МБОУ "Алексеевская СОШ"
с.Алексеевка, Корочанский район, Белгородская область
  • ГТО

    НОВОСТИ ФЕВРАЛЬ 2024 года

    19 февраля 2024 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Новости рубрики подтянись к движению!
    Кишечник влияет на иммунитет
    В кишечник каждый день с пищей поступает огромное количество чужеродных для нас белков и патогенов - веществ, которые могут вызвать заболевания. Поэтому кишечник приспособился к тому, чтобы эти самые вещества нейтрализовать как можно быстрее. В том числе для этого в нём живёт микрофлора.
    Значительная часть иммунной системы находится в кишечнике, поэтому работа пищеварительного тракта влияет на всё тело.
    Плохо функционирующий кишечник может привести к астме, мигреням, аллергии и даже аутоиммунным болезням (это такие заболевания, при которых клетки иммунной системы атакуют свой же организм).
    Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
    Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
     Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
    Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Новости рубрики подтянись к движению!
    Развитие взрывной силы и реактивной способности мышц
    Прежде чем говорить об эффективных методах развития взрывной силы и реактивной способности мышц, следует рассмотреть, как они совершенствуются в процессе применения традиционных методов скоростно-силовой подготовки. Допустим, что спортсмен, развивая взрывную силу ног, приседает с тяжелой штангой на плечах. В этом случае его мышцы работают медленно и при постоянном напряжении, равном весу отягощения. Следовательно, преимущественную возможность развития получает изометрическая сила, но отнюдь не способность мышц к быстрому динамическому сокращению. Следует к тому же добавить, что стремление к увеличению веса штанги в приседаниях (величина которого зачастую считается чуть ли не основным показателем уровня специальной силовой подготовленности) приводит к чрезмерной и, главное, ничем не оправданной нагрузке на позвоночный столб.
    Однако, решая задачу скоростно-силовой подготовки, спортсмены применяют отягощения и меньшего веса. В этом случае работа мышц при выпрыгивании, например, со штангой 60 кг на плечах характерна большим динамическим максимумом силы. Поэтому полагают, что упражнения с большим отягощением увеличивают силовой потенциал мышц, а с небольшим – совершенствуют способность к быстрому выполнению движения. Но тем не менее эти средства не решают полностью проблемы развития взрывной силы мышц. Во-первых, потому, что сила, проявляемая взрывом, – это двигательное качество, требующее специфических моментов и средств тренировки. Во-вторых, рассмотренные средства силовой подготовки не обеспечивают в необходимой мере совершенствования таких специфических составляющих взрывного движения, как быстрота перехода мышц к деятельному состоянию и быстрота их переключения от уступающей работы к преодолевающей. И то и другое требует специфического тренировочного режима, который нельзя имитировать ни одним упражнением с отягощением. В самом деле, при стремлении стимулировать мышечную активность за счет отягощения замедляется движение, а во время поднимания штанги, при подготовке к приседаниям или выпрыгиваниям с ней исключается возможность направленного воздействия на механизмы, ответственные за быстроту перехода мышц к деятельному состоянию. Вместе с тем уменьшение веса отягощения приводит к проигрышу в величине динамического усилия. Так образуется заколдованный круг, из которого пока не видно выхода. Таким образом, если спортсмен добивается высокого уровня развития взрывной силы мышц, то можно полагать, что он обязан этим только средствам, так сказать «стихийно» присутствующим в тренировке. Следовательно, проблема заключается в том, чтобы выделить эти средства и методически организовав их, рационализировать специальную силовую подготовку.
    Многолетние поиски в этом направлении привели к разработке так называемого ударного метода развития взрывной силы и реактивной способности мышц, идея которого заключена в том, чтобы стимулировать мышцы ударным растягиванием, предшествующим активному усилию. Для этого следует использовать не отягощение, а его кинетическую энергию, накопленную им при свободном падении с определенной высоты. Практическая реализация ударного метода применительно к разным группам мышц может быть представлена следующими упражнениями (рис. 65). Во избежание травм следует предусмотреть ограничитель, блокирующий движение груза по инерции на расстояние большее, чем это требуется характером упражнения. Руководствуясь приведенными примерами, спортсмен любой специализации, требующей взрывного проявления усилия, может подобрать для себя необходимый комплекс упражнений.
    При выполнении упражнений ударного характера необходимо учитывать следующее:
    1. Величина ударной нагрузки определяется весом груза и высотой его свободного падения. Оптимальное сочетание того и другого подбирается эмпирически в каждом конкретном случае, однако преимущество всегда следует отдавать бóльшей высоте, нежели бóльшему весу
    2. Амортизационный путь должен быть минимальным, но достаточным для того, чтобы создать ударное напряжение в мышцах. Поэтому исходная поза (имеются в виду углы в суставах) должна соответствовать положению, при котором начинается рабочее движение в специализируемом упражнении.
    3. Ударной тренировке должна предшествовать хорошая разминка с интенсивной «проработкой» рабочих групп мышц.
    4. Дозировка ударного упражнения не должна превышать ориентировочно 6–8 движений в одной серии. Более точно ее величина определяется с учетом используемого груза и уровня подготовленности занимающихся. В тех случаях, когда ударный метод применяется для совершенствования прыгучести, т.е. взрывной силы и реактивной способности мышц-разгибателей ног и туловища, можно обойтись без дополнительного отягощения и использовать для ударной стимуляции мышц вес собственного тела, например выполнять энергичное отталкивание вверх или вверх-вперед после прыжка в глубину с некоторой высоты (рис. 66).
    Оптимальная глубина прыжка определяется подготовленностью спортсмена и должна обеспечивать развитие значительного динамического усилия без замедления переключения мышц с уступающей работы на преодолевающую. Приземляться следует на почти прямые и слегка напряженные ноги, на переднюю часть ступни, чтобы избежать чрезмерного удара. Глубина амортизации не должна быть значительной, а последующее отталкивание нужно выполнять быстро с энергичным взмахом руками. Чтобы стимулировать мощность отталкивания, надо стремиться достать рукой или головой подвешенный на соответствующей высоте ориентир (мяч, флажок и др.), если отталкивание выполняется вверх, или приземлиться за отметку, если оно направлено вверх-вперед. Увеличение высоты или длины прыжка наглядно отражает сдвиги в уровне специальной подготовленности, что всегда положительно сказывается на эмоциональном состоянии спортсменов.
    Опыт использования прыжка в глубину для развития прыгучести позволяет высказать следующие рекомендации.
    1. Прыжок в глубину требует специальной предварительной подготовки, которая выражается в выполнении значительного объема прыжковых упражнений и упражнений со штангой. Начинать следует с небольшой высоты, постепенно доводя ее до оптимальной. Имеет смысл вначале выполнять отталкивание вверх-вперед и лишь после достаточной подготовки только вверх. Хорошие результаты при подготовке к прыжку в глубину дает выполнение комплекса прыжковых упражнений на месте (рис. 67). Каждое упражнение выполняется сериями по 10 раз с отдыхом между сериями 1,5–2 мин. Усталость или боли в мышцах, а также не залеченные до конца травмы являются противопоказанием прыжку в глубину.
    2. Оптимальная дозировка прыжка в глубину (при активном отталкивании вверх) не должна превышать 4 серий по 10 раз для хорошо подготовленных спортсменов и 2–3 серий по 5–8 раз для менее подготовленных. Отдых между сериями следует заполнять легким бегом и упражнениями на расслабление в течение 10–15 мин.
    3. Прыжки в глубину в указанном объеме следует выполнять один-два раза в неделю в занятии, посвященном специальной силовой подготовке. Такое занятие может, кроме того, включать специальные силовые упражнения локального характера для других групп мышц и общеразвивающие упражнения в небольшом объеме. Хорошо подготовленные спортсмены могут включать прыжки в глубину три раза в неделю (2 серии по 10 раз) в конце технической тренировки в избранном виде спорта.
    4. Прыжки в глубину оказывают сильное тонизирующее воздействие на нервную систему, поэтому их следует выполнять не менее чем за 3–4 дня до тренировки технического характера, а следующее за ними занятие рекомендуется посвящать общей физической подготовке с небольшим объемом. 5. Основное место прыжков в глубину в годичном цикле – во второй половине подготовительного периода. Однако в соревновательном периоде они являются действенным средством для поддержания достигнутого уровня специальной силовой подготовленности. В это время их следует включать в занятие один раз в 10–14 дней, но не позже чем за 10 дней до соревнований. Тренирующий эффект прыжков в глубину для развития взрывной силы исключительно высок. Они не имеют себе равного в этом отношении среди других средств силовой подготовки.
    Это подтверждено серией исследований (В.Г. Семенов, 1971; В.В. Татьян, 1974; И.М. Добровольский, 1972; В.П. Савин, 1974; А.В. Ходыкин, 1974; В.Н. Денискин, 1976), о результатах которых речь пойдет дальше, а также в целом ряде работ (В.Н. Папышева, 1967; С.Г. Харабуга, 1967; Л.Я. Черешнева, 1967; В.В. Кузнецов, 1970; А.М. Бурла, 1973; К.И. Махкамджанов, 1973; Т.Н. Пресс, 1974, и др.). Ударный метод развития взрывной силы мышц уже занял прочное место в спортивной практике. Его применяют многие выдающиеся спортсмены. Ударный метод развития взрывной силы и реактивной способности мышц в значительной мере решает проблему экономизации тренировки, так как обеспечивает достижение высокого уровня специальной подготовленности при минимальных затратах времени. Так, сравнительный эксперимент показал, что группа легкоатлетов-прыгунов, выполняя в течение 12 недель в подготовительном периоде преимущественно прыжки в глубину (всего 475 раз), добилась бóльших сдвигов в уровне реактивной способности мышц, чем группа, которая тренировалась по традиционной методике и выполнила в общем 1472 отталкивания (приседания, выпрыгивания и подскоки со штангой соответственно с 90–95, 70–80, 30–40% от максимума), подняв при этом 93 (!) тонны веса. Итак, специально организованные исследования и первый практический опыт убеждают, что ударный метод должен занять ведущее место в тренировке, направленной на развитие взрывной силы и реактивной способности нервно-мышечного аппарата. Однако методику развития взрывной силы в целом необходимо строить с учетом уровня подготовленности спортсмена, этапа годичного и многолетнего цикла тренировки и предусматривать определенное сочетание, а также последовательность и преемственность применяемых средств и методов. Занимая в системе тренировки ведущее место, ударный метод на начальных этапах ее должен сочетаться с упражнениями с отягощением, реализующими метод кратковременных максимальных напряжений. Причем там, где взрывной характер усилия связан с преодолением больших сопротивлений, предпочтение следует отдавать методу кратковременных максимальных напряжений, а там, где сопротивление небольшое и рабочий эффект зависит от реактивной способности мышц – ударному методу. На последующих этапах, главным образом в тренировке спортсменов высокой квалификации, преимущественная роль в развитии взрывной силы и реактивной способности мышц должна принадлежать ударному методу.
    В работе над развитием взрывной силы должны найти место средства направленного воздействия, совершенствующие способность к быстрому развитию значительных усилий от нуля, а также к переключению от уступающей работы к преодолевающей в условиях высокого максимума динамического усилия. Так, для тренировки взрывной силы в преодолевающем режиме эффективно упражнение предельным усилием с отягощением 40% (а при смешанном режиме 30%) от максимума (Ю.В. Верхошанский, 1963; В.Н. Папышева, 1966). Вместе с тем следует применять и взрывные изометрические напряжения до 80% от максимума.
    Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
    Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
     Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
    Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Новости рубрики подтянись к движению!
    Как распознать, на что у вас аллергия?
    Чтобы узнать, на что аллергия, нужно проанализировать ваш образ жизни.
    Если проявления этого заболевания вы обнаружили сегодня, то необходимо вспомнить, что нового вы съели вчера, с какими предметами контактировали. Методом проб и ошибок со временем можно выявить аллерген исключая определенные факторы окружающей среды и наблюдая за реакцией организма.
    При помощи специальных тестов, продающихся в аптеке также можно выявить аллергию. Это удобный метод, но не настолько достоверный и информативный, как лабораторная диагностика.
    Для выявления источника аллергии сдают следующие анализы:
    — Общий анализ крови (увеличенное количество эозинофилов говорит о наличии аллергена);
    — Определения уровня общего иммуноглобулина-IgE (повышение этого показателя свидетельствует об аллергических реакциях в организме);
    — Кожные пробы (на кожу наносят аллерген и наблюдают за реакцией организма).
    Самым достоверным способом является анализ крови на определение антител IgG и IgE.
    Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
    Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
     Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
    Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

    13 февраля 2024 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)Народные игры ГТО 2024В связи с отменой проведения в 2023 года Фестиваля чемпионов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) «Игры ГТО» общероссийская физкультурно-спортивная организация «Федерация многоборья ГТО России» в период с 20 января по 20 февраля 2024 года планирует провести физкультурное мероприятие «Народные игры ГТО 2024».Проведение данного мероприятия предполагается в онлайн формате (информация о мероприятии прилагается) и преследует цель популяризации и дальнейшего развития комплекса ГТО, а также вовлечения граждан в систематические занятия физической культурой и спортом, привлечения физкультурников и спортсменов к участию в данном мероприятии.

    #ГТО #новостиГТО

    НОВОСТИ ЯНВАРЯ 2024 года

    15 января 2024 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Новости рубрики подтянись к движению!
    Кишечник влияет на иммунитет
    В кишечник каждый день с пищей поступает огромное количество чужеродных для нас белков и патогенов - веществ, которые могут вызвать заболевания. Поэтому кишечник приспособился к тому, чтобы эти самые вещества нейтрализовать как можно быстрее. В том числе для этого в нём живёт микрофлора.
    Значительная часть иммунной системы находится в кишечнике, поэтому работа пищеварительного тракта влияет на всё тело.
    Плохо функционирующий кишечник может привести к астме, мигреням, аллергии и даже аутоиммунным болезням (это такие заболевания, при которых клетки иммунной системы атакуют свой же организм).
    Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
    Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
      Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
    Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Новости рубрики подтянись к движению!
    Как распознать, на что у вас аллергия?
    Чтобы узнать, на что аллергия, нужно проанализировать ваш образ жизни.
    Если проявления этого заболевания вы обнаружили сегодня, то необходимо вспомнить, что нового вы съели вчера, с какими предметами контактировали. Методом проб и ошибок со временем можно выявить аллерген исключая определенные факторы окружающей среды и наблюдая за реакцией организма.
    При помощи специальных тестов, продающихся в аптеке также можно выявить аллергию. Это удобный метод, но не настолько достоверный и информативный, как лабораторная диагностика.
    Для выявления источника аллергии сдают следующие анализы:
    — Общий анализ крови (увеличенное количество эозинофилов говорит о наличии аллергена);
    — Определения уровня общего иммуноглобулина-IgE (повышение этого показателя свидетельствует об аллергических реакциях в организме);
    — Кожные пробы (на кожу наносят аллерген и наблюдают за реакцией организма).
    Самым достоверным способом является анализ крови на определение антител IgG и IgE.
    Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
    Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
     Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
    Телефон для справок: +7 (47231) 5-90-00


    Однако, решая задачу скоростно-силовой подготовки, спортсмены применяют отягощения и меньшего веса. В этом случае работа мышц при выпрыгивании, например, со штангой 60 кг на плечах характерна большим динамическим максимумом силы. Поэтому полагают, что упражнения с большим отягощением увеличивают силовой потенциал мышц, а с небольшим – совершенствуют способность к быстрому выполнению движения. Но тем не менее эти средства не решают полностью проблемы развития взрывной силы мышц. Во-первых, потому, что сила, проявляемая взрывом, – это двигательное качество, требующее специфических моментов и средств тренировки. Во-вторых, рассмотренные средства силовой подготовки не обеспечивают в необходимой мере совершенствования таких специфических составляющих взрывного движения, как быстрота перехода мышц к деятельному состоянию и быстрота их переключения от уступающей работы к преодолевающей. И то и другое требует специфического тренировочного режима, который нельзя имитировать ни одним упражнением с отягощением. В самом деле, при стремлении стимулировать мышечную активность за счет отягощения замедляется движение, а во время поднимания штанги, при подготовке к приседаниям или выпрыгиваниям с ней исключается возможность направленного воздействия на механизмы, ответственные за быстроту перехода мышц к деятельному состоянию. Вместе с тем уменьшение веса отягощения приводит к проигрышу в величине динамического усилия. Так образуется заколдованный круг, из которого пока не видно выхода. Таким образом, если спортсмен добивается высокого уровня развития взрывной силы мышц, то можно полагать, что он обязан этим только средствам, так сказать «стихийно» присутствующим в тренировке. Следовательно, проблема заключается в том, чтобы выделить эти средства и методически организовав их, рационализировать специальную силовую подготовку.
    Многолетние поиски в этом направлении привели к разработке так называемого ударного метода развития взрывной силы и реактивной способности мышц, идея которого заключена в том, чтобы стимулировать мышцы ударным растягиванием, предшествующим активному усилию. Для этого следует использовать не отягощение, а его кинетическую энергию, накопленную им при свободном падении с определенной высоты. Практическая реализация ударного метода применительно к разным группам мышц может быть представлена следующими упражнениями (рис. 65). Во избежание травм следует предусмотреть ограничитель, блокирующий движение груза по инерции на расстояние большее, чем это требуется характером упражнения. Руководствуясь приведенными примерами, спортсмен любой специализации, требующей взрывного проявления усилия, может подобрать для себя необходимый комплекс упражнений.
    При выполнении упражнений ударного характера необходимо учитывать следующее:
    1. Величина ударной нагрузки определяется весом груза и высотой его свободного падения. Оптимальное сочетание того и другого подбирается эмпирически в каждом конкретном случае, однако преимущество всегда следует отдавать бóльшей высоте, нежели бóльшему весу
    2. Амортизационный путь должен быть минимальным, но достаточным для того, чтобы создать ударное напряжение в мышцах. Поэтому исходная поза (имеются в виду углы в суставах) должна соответствовать положению, при котором начинается рабочее движение в специализируемом упражнении.
    3. Ударной тренировке должна предшествовать хорошая разминка с интенсивной «проработкой» рабочих групп мышц.
    4. Дозировка ударного упражнения не должна превышать ориентировочно 6–8 движений в одной серии. Более точно ее величина определяется с учетом используемого груза и уровня подготовленности занимающихся. В тех случаях, когда ударный метод применяется для совершенствования прыгучести, т.е. взрывной силы и реактивной способности мышц-разгибателей ног и туловища, можно обойтись без дополнительного отягощения и использовать для ударной стимуляции мышц вес собственного тела, например выполнять энергичное отталкивание вверх или вверх-вперед после прыжка в глубину с некоторой высоты
    Оптимальная глубина прыжка определяется подготовленностью спортсмена и должна обеспечивать развитие значительного динамического усилия без замедления переключения мышц с уступающей работы на преодолевающую. Приземляться следует на почти прямые и слегка напряженные ноги, на переднюю часть ступни, чтобы избежать чрезмерного удара. Глубина амортизации не должна быть значительной, а последующее отталкивание нужно выполнять быстро с энергичным взмахом руками. Чтобы стимулировать мощность отталкивания, надо стремиться достать рукой или головой подвешенный на соответствующей высоте ориентир (мяч, флажок и др.), если отталкивание выполняется вверх, или приземлиться за отметку, если оно направлено вверх-вперед. Увеличение высоты или длины прыжка наглядно отражает сдвиги в уровне специальной подготовленности, что всегда положительно сказывается на эмоциональном состоянии спортсменов.

    Опыт использования прыжка в глубину для развития прыгучести позволяет высказать следующие рекомендации.

    1. Прыжок в глубину требует специальной предварительной подготовки, которая выражается в выполнении значительного объема прыжковых упражнений и упражнений со штангой. Начинать следует с небольшой высоты, постепенно доводя ее до оптимальной. Имеет смысл вначале выполнять отталкивание вверх-вперед и лишь после достаточной подготовки только вверх. Хорошие результаты при подготовке к прыжку в глубину дает выполнение комплекса прыжковых упражнений на месте (рис. 67). Каждое упражнение выполняется сериями по 10 раз с отдыхом между сериями 1,5–2 мин. Усталость или боли в мышцах, а также не залеченные до конца травмы являются противопоказанием прыжку в глубину.
    2. Оптимальная дозировка прыжка в глубину (при активном отталкивании вверх) не должна превышать 4 серий по 10 раз для хорошо подготовленных спортсменов и 2–3 серий по 5–8 раз для менее подготовленных. Отдых между сериями следует заполнять легким бегом и упражнениями на расслабление в течение 10–15 мин.
    3. Прыжки в глубину в указанном объеме следует выполнять один-два раза в неделю в занятии, посвященном специальной силовой подготовке. Такое занятие может, кроме того, включать специальные силовые упражнения локального характера для других групп мышц и общеразвивающие упражнения в небольшом объеме. Хорошо подготовленные спортсмены могут включать прыжки в глубину три раза в неделю (2 серии по 10 раз) в конце технической тренировки в избранном виде спорта.
    4. Прыжки в глубину оказывают сильное тонизирующее воздействие на нервную систему, поэтому их следует выполнять не менее чем за 3–4 дня до тренировки технического характера, а следующее за ними занятие рекомендуется посвящать общей физической подготовке с небольшим объемом. 5. Основное место прыжков в глубину в годичном цикле – во второй половине подготовительного периода. Однако в соревновательном периоде они являются действенным средством для поддержания достигнутого уровня специальной силовой подготовленности. В это время их следует включать в занятие один раз в 10–14 дней, но не позже чем за 10 дней до соревнований. Тренирующий эффект прыжков в глубину для развития взрывной силы исключительно высок. Они не имеют себе равного в этом отношении среди других средств силовой подготовки.
    Это подтверждено серией исследований (В.Г. Семенов, 1971; В.В. Татьян, 1974; И.М. Добровольский, 1972; В.П. Савин, 1974; А.В. Ходыкин, 1974; В.Н. Денискин, 1976), о результатах которых речь пойдет дальше, а также в целом ряде работ (В.Н. Папышева, 1967; С.Г. Харабуга, 1967; Л.Я. Черешнева, 1967; В.В. Кузнецов, 1970; А.М. Бурла, 1973; К.И. Махкамджанов, 1973; Т.Н. Пресс, 1974, и др.). Ударный метод развития взрывной силы мышц уже занял прочное место в спортивной практике. Его применяют многие выдающиеся спортсмены. Ударный метод развития взрывной силы и реактивной способности мышц в значительной мере решает проблему экономизации тренировки, так как обеспечивает достижение высокого уровня специальной подготовленности при минимальных затратах времени. Так, сравнительный эксперимент показал, что группа легкоатлетов-прыгунов, выполняя в течение 12 недель в подготовительном периоде преимущественно прыжки в глубину (всего 475 раз), добилась бóльших сдвигов в уровне реактивной способности мышц, чем группа, которая тренировалась по традиционной методике и выполнила в общем 1472 отталкивания (приседания, выпрыгивания и подскоки со штангой соответственно с 90–95, 70–80, 30–40% от максимума), подняв при этом 93 (!) тонны веса. Итак, специально организованные исследования и первый практический опыт убеждают, что ударный метод должен занять ведущее место в тренировке, направленной на развитие взрывной силы и реактивной способности нервно-мышечного аппарата. Однако методику развития взрывной силы в целом необходимо строить с учетом уровня подготовленности спортсмена, этапа годичного и многолетнего цикла тренировки и предусматривать определенное сочетание, а также последовательность и преемственность применяемых средств и методов. Занимая в системе тренировки ведущее место, ударный метод на начальных этапах ее должен сочетаться с упражнениями с отягощением, реализующими метод кратковременных максимальных напряжений. Причем там, где взрывной характер усилия связан с преодолением больших сопротивлений, предпочтение следует отдавать методу кратковременных максимальных напряжений, а там, где сопротивление небольшое и рабочий эффект зависит от реактивной способности мышц – ударному методу. На последующих этапах, главным образом в тренировке спортсменов высокой квалификации, преимущественная роль в развитии взрывной силы и реактивной способности мышц должна принадлежать ударному методу.
    В работе над развитием взрывной силы должны найти место средства направленного воздействия, совершенствующие способность к быстрому развитию значительных усилий от нуля, а также к переключению от уступающей работы к преодолевающей в условиях высокого максимума динамического усилия. Так, для тренировки взрывной силы в преодолеваю

    НОВОСТИ

    19 декабря 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

     Очередной выпуск ежеквартального новостного обзора «В движении ГТО»!

     Из свежего номера за III квартал 2023 года вы узнаете: где живёт самая спортивная семья России, в чём региональный оператор Кемеровской области стал первооткрывателем, что такое «Лотерейный билет ГТО» и сколько значкистов получили дополнительные баллы при поступлении.

    Будьте в курсе всех событий и не пропустите важную информацию! Следите за нами и оставайтесь в движении! 

    #новостиГТО #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ

    https://vk.com/doc18932148_671294111?hash=fkQxV9iqiDjcFEGjz6NBnmrmEqQtCAGqpAtUTkG4tOg&dl=DD9t6ru2eY8xm4dZRlqVZdXueZdWEnVJjmjpfKk1KWX

    ***

    МИНСПОРТ РОССИИ ОРГАНИЗОВАЛ СЕМИНАРЫ ГТО

    Сегодня на «Волгоград-Арене» стартовал семинар-совещание по вопросам реализации комплекса ГТО. В Волгоград приехали 170 работников спортивной отрасли из 73 субъектов Российской Федерации. В рамках мероприятия, которое продлится несколько дней, участники не только прослушают лекции и примут участие в совещаниях, но и совершат экскурсии по историческим местам Города-героя. Мероприятие организовано Министерством спорта Российской Федерации.
     
    «Комплекс ГТО продолжает свое устойчивое развитие, обретает новые формы реализации и уверенно обретает новых сторонников. Проделана огромная работа по реализации комплекса ГТО, его популяризации. Но не нужно останавливаться на достигнутом. Уверен, что совместными усилиями мы будем развивать и совершенствовать ключевой физкультурный проект нашей страны!», - отметил в своем приветствии заместитель Министра спорта Российской Федерации Одес Байсултанов.
     
    О текущем статусе реализации физкультурно-спортивного движения рассказал начальник отдела по реализации комплекса ГТО Минспорта России Марат Шеожев: «За 9 лет реализации возрождённого указом Президента России комплекса ГТО к движению подтянулись уже более 21 миллиона человек. Столь большое количество участников говорит о высоком интересе россиян к физкультурно-спортивному движению. Сегодняшнее мероприятие имеет важное значение для комплекса в целом, поскольку собравшиеся здесь люди являются фундаментом этой системы, потому что они непосредственно работают с людьми. Также радует, что с прошлого года количество участников увеличилось вдвое».
     
    В течении нескольких дней участники семинара смогут обсудить вопросы, связанные с развитием и продвижением всероссийского движения в регионах России, поделиться опытом работы, обсудить проблемы и найти решения для более эффективной реализации комплекса в субъектах.
     
    «Наш регион является одним из лидеров комплекса ГТО. И, конечно же, наша задача – сделать так, чтобы сама по себе технология приёма нормативов была проще и людям было интересно. Существующая система мотиваций по прохождению испытаний ГТО должна быть такой, чтобы у людей было желание. Основная цель – это приобщить людей к регулярным занятием физической культурой и следить за своим здоровьем», - поделился Председатель комитета физической культуры и спорта Волгоградской области Владимир Попков.
     
    Среди обсуждаемых тем заявлены вопросы, связанные с электронной базой данных комплекса ГТО, а также принципы работы системы Медиалогия. Кроме того, будут представлены маркетинговые партнеры комплекса и поднимется тема организации судейства.
     
    «Подведём первые промежуточные итоги работы в 2023 году: изучим показатели эффективности и обсудим, что нужно сделать, чтобы их не просто улучшить, а даже перевыполнить. Как говорится, «сверим часы» и продумаем, как будем двигаться в следующем, 2024 году. Для нас он юбилейный, поскольку с момента возрождения комплекса ГТО исполнится ровно 10 лет», - резюмировал в своём выступлении Заместитель генерального директора АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» - Федеральный оператор комплекса ГТО Александр Карпов.
     
    Помимо полезной рабочей программы, участники семинара смогут насладиться красотами города. В рамках мероприятия организованы экскурсии на памятник-ансамбль «Героям Сталинградской битвы», «Мамаев Курган» и ночная обзорная экскурсия по Волгограду.
     
    Справочно:
    В 2022 году в рамках международного форума «Россия – спортивная держава» прошёл первый семинар-совещание с региональными операторами комплекса ГТО получивший большое количество положительных откликов от участников. В тот год Минспортом России было принято решение о регулярном проведении данного семинара.

    ***

    ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ СЕМИНАРА-СОВЕЩАНИЯ

    В Волгограде состоялся заключительный день семинар-совещания по вопросам реализации комплекса ГТО. Как и ранее, в мероприятии приняли участие представители Федерального оператора комплекса ГТО, а также делегации из 73 субъектов страны, включая сотрудников спортивной отрасли из новых территорий.
     
    Второй день семинар-совещания начался с выступления Главного судьи всероссийских фестивалей ГТО, Александра Малыгина. В презентации он рассказал об основных подходах и ошибках в организации судейства при проведении мероприятий ГТО, включая отборочные этапы фестивалей среди различных категорий населения. Далее состоялось обсуждение вопросов: участники семинара обменялись мнениями и поделились замечаниями.
     
    «Хотелось бы поделиться с коллегами опытом проведения нового для нас мероприятия. В этом году мы в Пензенской области впервые провели Фестиваль ГТО совмещённый с Фиджитал. Участники поочередно выполняли нормативы ГТО и разнообразные испытания в компьютерных играх. Таким образом мы объединили цифровой и реальный опыт с помощью технологий виртуальной реальности», – поделилась Наталья Горшенина, региональный оператор ГТО Пензенской области.

    Также выступили региональные операторы комплекса ГТО, представляющие Белгородскую область, Воронежскую область, Калужскую область, Тюменскую область и Краснодарский край. Они рассказали о своем опыте реализации мероприятий комплекса ГТО и поделились эффективными практиками, благодаря которым их регионы заняли лидирующие позиции в рейтинге.

    Особое внимание было уделено положительному опыту реализации комплекса ГТО для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями. Региональные операторы из Кемеровской области-Кузбасс, Самарской области, Белгородской области и Волгоградской области поделились своими практиками по включению этой категории населения в систему ГТО.
     
    «Это мероприятие возымело глубокий отклик в наших сердцах. Ведь здесь были освещены важные вопросы, которые окажут влияние на нашу работу. Думаю, что благодаря семинару количество людей, которых мы вовлекаем в комплекс ГТО только увеличится. Изученные материалы этих совещаний окажутся полезными в нашей практике. Уверена, что когда регионы разъедутся, они непременно будут применять приобретённые знания самым лучшим образом», – сказала директор ОГБУ «Центр спортивной подготовки Белгородской области» Елена Шеенка.

    Одной из основных тем круглого стола стало обсуждение актуальных вопросов нормативно-правового регулирования процедуры аттестации работников сферы физической культуры и спорта в рамках гармонизации. На этот счёт выступили спикеры из Волгоградской государственной академии физической культуры, поделившись своим мнением и опытом.
     
    «Сегодняшний брифинг в режиме вопрос-ответ показал, что многие регионы заинтересованы в развитии движения ГТО. Все докладчики показали, что прошлогоднее совещание не прошло даром, то есть практически все пожелания региональных операторов были учтены. Это даёт нам возможность усилить нашу работу и стремиться только вперёд», – рассказал Константин Андреев, руководитель регионального оператора ГТО Удмуртской Республики.

    Закрытием семинара-совещания стало вручение сертификатов участникам и общая фотография всех присутствующих. Это мероприятие явилось важным шагом в развитии комплекса ГТО и дало участникам возможность получить ценную информацию и обменяться опытом.
     
    Стоит отметить, что 2024 год – 10-й юбилейный для обновленного движения ГТО в России. В честь исторической даты руководитель Регионального центра тестирования ГТО Волгоградской области Елена Железнякова рассказала, что 24 марта следующего года в Волгограде будет заложена «капсула времени» с посланием к физкультурникам страны 2031 года.

    08 декабря 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Волчонок Макар

    Классический образ из фольклора, традиционный обитатель русских степей, тундры и тайги. Талисман олицетворяет выносливость. Волки очень стойкие, терпеливые и выносливые. они могут покрыть расстояние до 80 км за сутки, а в отдельных случаях даже до 100 км.

    Наш волчонок Макар – неутомимый непоседа. Лес для него – большое игровое поле. Несмотря на сложившийся в фольклоре образ антагонистов с зайкой, они являются лучшими друзьями, прекрасно ладят и постигают мир, вместе ходят в школу. Наш герой силен и добр, он поможет всем остальным и станет примером выносливости.

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

    Что такое метеочувствительность?

    Метеочувствительность – это восприимчивость человека к изменению погоды. Он реагирует на жару, холод, ветер, влажность, и как результат – чувствует усталость, раздражительность, снижение концентрации внимания или депрессию

    Симптомы включают головную боль, головокружение и нарушения сна. Ученые показали, что колебания погоды могут влиять на частоту сердечных сокращений, температуру тела и артериальное давление

    Исследования Немецкой службы метеорологии показывают, что чаще всего у метеозависимых встречаются следующие симптомы:

    — головная боль
    — усталость
    — слабость и сонливость
    — боль в суставах
    — нарушения сна

    Изменения погоды – это нагрузка на человеческий организм, который должен адаптироваться к климатическим условиям. За это отвечает вегетативная нервная система. Она вызывает метеозависимость у людей со следующими проблемами здоровья:

    — хронические заболевания – астма или ревматизм;
    — стресс
    — сенная лихорадка (полиноз)
    — сердечные заболевания и нарушения кровообращения

    В наши дни программа ГТО снова актуальна из-за прогрессирующего снижение уровня здоровья нашей молодежи.

    Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

    НОВОСТИ

    НОЯБРЯ 2023 года

    28 ноября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    В Корочанском районе 25 ноября 2023 года состоялись соревнования ГТО среди работников организаций и предприятий. Это мероприятие, призванное способствовать поддержке и развитию здорового образа жизни, уже давно стало традицией в районе и собирает на своих полях участников разных возрастных категорий.В этом году в соревнованиях приняли участие работники организаций и предприятий в возрасте от 19 до 39 лет. Каждый участник, стремясь показать лучший результат, проходил обязательные испытания по программе ГТО. Для многих это стали не только проверка своей физической подготовленности, но и отличная возможность испытать себя, сравнить свои силы с другими. В этот раз победу одержали представители МКУ "РЦ управления образования администрации Корочанского района". Они успешно прошли испытания, продемонстрировав свою физическую форму и достигнув превосходных результатов.Второе  место заняла  команда  ОГАПОУ "Корочанский СХТ". Эта организация также подтвердила высокий уровень подготовки и успешно справилась с командным заданием.Третье место заслужено завоевали представители ООО санатория "Дубравушка". Они проявили настойчивость и выдержку, продемонстрировав высокий уровень физической активности и отменную выносливость.Соревнования ГТО среди работников организаций и предприятий Корочанского района вновь подтвердили важность здорового образа жизни и регулярных занятий спортом. Участники получили не только физическую нагрузку, но и моральное удовлетворение от достижений и побед. Это мероприятие стало источником вдохновения и мотивации для дальнейшего развития и поддержания активного образа жизни.Все участники соревнований были отмечены почетными грамотами и дипломами за свое участие и достижения. Это стало отличной мотивацией и похвалой для всех участников, которые смогли показать свою подготовленность и добиться успеха.Такие соревнования не только сплачивают коллективы, но и позволяют работникам организаций и предприятий позаботиться о своем здоровье и поддержать активный образ жизни. Надеемся, что подобные мероприятия будут проводиться и в дальнейшем, вдохновляя все больше людей стремиться к физическому и эмоциональному здоровью.

    20 ноября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) 

    В МБОУ “Погореловская средняя общеобразовательная школа” состоялось торжественное вручение знаков Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне” (ВФСК ГТО).

    Ученики, успешно сдавшие нормативы ГТО, получили заслуженные награды – золотые, серебряные и бронзовые знаки отличия. Эти знаки свидетельствуют о физической подготовке и здоровье учеников, а также об их стремлении к здоровому образу жизни.

    Директор школы поздравил всех участников с успешным прохождением испытаний и пожелал им дальнейших успехов в спорте и учебе. Он также отметил важность развития физической культуры и спорта среди школьников, особенно в рамках программы ГТО.

    ***

    ОГАПОУ “Корочанский сельскохозяйственный техникум”, одно из ведущих образовательных учреждений региона, провел торжественное вручение знаков отличия своим студентам. Знаки отличия были вручены за выполнения нормативов комплекса ВФСК «ГТО» . Студенты, получившие знаки отличия, показали отличные результаты в освоении своих физических возможностей. Мероприятие началось с выступления директора техникума, который отметил достижения студентов и пожелал им дальнейших успехов в учебе и карьере. Затем состоялась церемония вручения знаков отличия ВФСК «ГТО», в ходе которой каждый студент получил свою награду и слова благодарности от администрации и коллег. В завершение мероприятия студенты исполнили гимн техникума, символизируя единство и сплоченность коллектива. Таким образом, вручение знаков отличия стало важным событием для техникума, которое не только поощрило лучших студентов но и укрепило корпоративный дух и мотивацию к новым успехам.

    14 ноября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Официальный лицензиат комплекса ГТО подготовил новинку для самых юных физкультурников

    Мягкие игрушки – официальные талисманы ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне»!

     Леопард Вика - это скорость,
     Медведь Потап - сила,
     Лиса Василиса - гибкость,
     Волчонок Макар - выносливость,
     Зайка Лиза символизирует прикладные навыки!

    Талисманы изготовлены из качественных материалов и очень приятны на ощупь

    Игрушки стали хитом продаж на форуме "Россия - Спортивная Держава"!

    У нас есть как набор игрушек, так и каждый талисман по отдельности! Приобретайте, пока они имеются в наличии!

    https://гтомагазин.рф/

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Зайка Лиза

    Зайцы встречаются во всех природных зонах России, популяция была завезена, акклиматизирована, и теперь прекрасно прижилась в Сибири и на Дальнем востоке.

    Это маленький, но очень «спортивный» зверь, талисман олицетворяет прикладные навыки – прекрасно прыгает, а в природе даже умеет плавать. Заяц способен на храбрые поступки, которые в конце концов олицетворяют его как победителя и всеобщего любимца-спасителя.

    Лиза обладает присущей возрасту энергичностью, активностью, любознательностью, схватывает все на лету. Образ зайки Лизы близок активным, неугомонным детям. Первые спортивные результаты так легко даются в игре!

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Министр спорта России Олег Матыцин, главный тренер сборной России по лёгкой атлетике Юрий Борзаковский и футболист Алексей Смертин посетили площадку ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» «Малыши  шагают в ГТО».

     Проект «Малыши  шагают в ГТО» предполагает необычный подход в формировании двигательных навыков у детей в игровой форме. Использование талисманов ГТО «Готов к труду и обороне»  и других элементов фирменного стиля позволяет создать атмосферу праздника при организации площадки, при этом сохраняя акцент на развитие основных спортивных навыков.

    Чемпион мира и трёхкратный чемпион Европы по бегу Юрий Борзаковский пообщался с юными физкультурниками и рассказал им о пользе физической культуры и здорового образа жизни.

    Ещё одним звёздным гостем площадки «Малыши  шагают в ГТО» стал российский футболист Алексей Смертин. Во время встречи с детьми известный спортсмен показал несколько футбольных приёмов и вместе с ребятами выполнил ряд нормативов ГТО.

    В рамках работы форума «Россия - спортивная держава» площадку ГТО смогут протестировать более 600 детей.

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

    Как легко научиться плавать: 8 советов для новичков

    Неопытные пловцы! Эта статья — для вас. Обо всём, что нужно знать о плавании и о первых походах в бассейн, рассказывает профи мирового уровня — олимпийская чемпионка и 16-кратная чемпионка мира Наталья Ищенко.

    8 вопросов и 8 ответов. 8 советов, после которых избегать бассейна у вас уже не получится.

    1. В каком возрасте лучше начинать плавать и с чего, с какого стиля?

    Учиться никогда не поздно. Но, если говорить о детях, то я бы советовала отдавать их в бассейн в сознательном возрасте – лет в пять-семь. До этого времени ребенок еще не совсем понимает, чего от него хотят. Что касается техники, то обычно все начинают с вольного стиля – то есть с кроля. И, в общем, правильно делают. Он ведь самый простой. Сначала тебя учат держаться на ногах, потом на руках, а дальше все соединяется вместе.

    2. О чем подумать до того, как прыгать в бассейн?

    На бортике нужно разогреваться: размять плечевые, коленные и все остальные суставы, разогреть мышцы. Иначе легко можно заработать травму. Вода скрадывает нагрузку, но здесь она может быть больше, чем в тренажерном зале.

    3. Как дышать, чтобы вода не попадала в нос?

    Со временем техника доходит до того, что ты просто перестаешь замечать, как дышишь, и вода никуда не заливается. Многие, когда учатся, выдыхают под водой через нос, но это, на самом деле, не очень удобно. Мы, спортсмены, дышим только ртом, даже без зажимов. Когда идет выдох под водой, перегородки в носу сами закрываются, и, если плаваешь действительно хорошо, ничего никуда не заливается. Для начала можно потренироваться, просто стоя в бассейне и погружая лицо в воду.

    4. А двигаясь под водой, как действовать, чтобы не задохнуться и не всплывать постоянно «поплавком» в виде пятой точки?

    Начинать нужно с нескольких гребков, постепенно увеличивая их количество. Сначала лучше выдыхать под водой сразу, потом организм адаптируется к «подводному» состоянию и будет автоматически справляться с дыханием. Профессиональные спорт­смены легко проплывают не выныривая по 75 метров. Но новичок должен быть осторожен: если слишком увлечется, может потерять сознание от нехватки кислорода, поэтому за ним постоянно необходимо кому-то следить. А чтобы не всплывать, нужно грести руками по направлению вниз и вперед, ноги должны быть немного выше, чем руки.

    5. Как научиться нырять?

    Лучше, конечно, делать это под присмотром специалиста. Но, в любом случае, чтобы не приземляться «плашмя», совет такой: держи руки прямыми и напряженными вместе около головы, присядь и плавно входи в воду под углом 45 градусов к ее поверхности, при этом руки должны принять на себя основной удар, чтобы тело не билось о воду. Начинать нужно с низкой поверхности, потом переходить на тумбу. Для прыжков в воду есть специальные бассейны – 6 метров, в мелком нырять крайне опасно.

    6. Как подобрать очки, чтобы они не оставляли синяков и сидели комфортно?

    Прежде всего, на них нельзя экономить – отправляйся за хорошей маркой в фирменный магазин. У очков должны быть силиконовые подушечки на оправе и комплект переносиц, которые можно регулировать под себя. При выборе опирайся на свои ощущения: чтобы не было дискомфорта, оправа плотно прилегала, но нигде не давила. Следы в той или иной степени оставляют все очки. Но старайся не перетягивать резинки.

    7. Как спасти волосы от хлорки?

    Хлорка не украшает волосы. Но ты можешь облегчить их участь. Перед тем как натянуть шапочку, смочи голову водой в душе: влажные локоны абсорбируют меньше химии из бассейна, или нанеси специальный защитный спрей. После заплыва вымой волосы шампунем и обработай кончики кондиционером.

    8. Может ли простой смертный использовать элементы синхронного плавания в своих водных тренировках?

    Есть такое упражнение – «эг-бит-ап» (в переводе с английского – «взбивать яйца»). Ты находишься вертикально в воде (на достаточной глубине, чтобы не касаться дна), голова – над поверх­ностью. Тем временем, ноги, работая в колене, поочередно выполняют горизонтальные круговые движения. Носки не вытягивай, они должны быть расслаблены. Сначала можно помогать себе держаться на плаву руками. А потом постепенно поднимать вверх то одну, то другую руку или обе сразу. В этом движении напрягаются почти все мышцы ног, начиная от икр и заканчивая внутренней и внешней поверх­ностями бедра. Начинать надо гребков с десяти и постепенно увеличивать количество. Сможешь продержаться 10 минут – поздравь себя с отличным результатом. Выполнять упражнение лучше после заплыва, когда мышцы уже разогрелись. (По материалам WHRussia)

    Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы! 

    09 ноября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Кто такие Послы ГТО?
    В рамках пропаганды Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в России с 2015 года реализуется программа «Послы ГТО».
    Послами ГТО назначаются по решению Министерства спорта РФ известные спортсмены, деятели культуры и искусства, представители СМИ, шоу-бизнеса, общественные деятели, политики и друге специалисты сферы физической культуры и спорта.
    Миссия послов ГТО – популяризация здорового образа жизни среди людей различных возрастных групп населения России, продвижения ВФСК ГТО как части общероссийской спортивной культуры и формулы национального здоровья.

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Чего вы не знали о ГТО? 
     11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден спортивный ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне». По этому поводу в британской газете «TIME» написали: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО».
     Первый покоритель космоса Юрий Гагарин получил свой золотой знак, еще когда учился в ремесленном училище. Но когда он впервые услышал о комплексе ГТО? Согласно легенде, это случилось во время Великой отечественной войны. Возле деревни, где жил Юра совершил вынужденную посадку советский истребитель. Прибежавшие мальчишки тут же принялись рассматривать лётчиков и их боевые награды. Гагарина же больше всего заинтересовал знак ГТО.

     Всесоюзный проект ГТО готов к труду и обороне прекратил свое существование в 1991 году. В 2004 году, было проведено физкультурно-спортивное исследование, в котором приняли участие 6000 юношей и девушек. Школьникам было предложено выполнить нормативы ГТО 1972 года и только 9% из них смогли справиться со спортивными нормами прошлого.

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!
    Восстановление триатлета
    "Я научился отступать, когда это мне нужно" (Марк Аллен)
    Баланс – неизбежная составляющая нашей жизни. После каждого подъема наступает спад. За каждым упражнением, проделанным в быстром темпе, должен наступать черед более медленного упражнения. Находясь на пике формы и чувствуя себя неуязвимым, вы находитесь в зоне риска. Достаточно совершить одну-единственную ошибку на тренировке, как вы потеряете все.
    Неспособность поддерживать баланс, в особенности стремление к сокращению периода восстановления, почти гарантированно приведет к срыву. Вы нарушите установленный график тренировок, а это путь к потере имеющегося уровня физической подготовки.
    Цель тренировок не состоит в формировании у вас ощущения хронической усталости, хотя именно в этом убеждены многие фанатики тренировок. Повышение усталости является вполне нормальным делом в случае роста объема или интенсивности тренировок. Однако для того чтобы у спортсмена росла степень физической подготовки, от этой усталости нужно избавляться (причем достаточно часто). Неспособность найти время для восстановления – серьезная ошибка в тренировочном процессе.
    Улучшение степени физической подготовки возникает не вследствие количества упражнений, а благодаря способности вашего мозга и тела к восстановлению. Спортсмен, восстановление которого происходит быстрее, чем у других, способен выполнять самые сложные упражнения. Ключевым условием успеха в данном случае выступает способность быстро восстанавливаться после усталости. Медали получают спортсмены, овладевшие этой наукой, способные совмещать мотивацию и терпение и с умом подходящие к интенсивности тренировок.
     Секрет восстановления
    Порой может показаться, что лучшими спортсменами являются те, у кого есть врожденная способность быстро восстанавливаться после упражнений (как, например, пловец Майкл Фелпс). Но даже если вы не родились с «нужным геном», в вашем распоряжении все равно есть способы сократить время восстановления. Ниже мы поговорим об этих способах. Несмотря на отсутствие достаточных научных подтверждений, существует, по всей видимости, взаимосвязь между способностью человека к восстановлению и развитием уровня физической подготовки. Быстрое восстановление означает быстрый возврат к хорошей физической форме.
    Почему? Именно в процессе восстановления после тяжелой тренировки тело начинает воспринимать изменения, которые мы называем «формой». Эти изменения могут привести к росту количества ферментов, сжигающих жир, повышению упругости мышц и сухожилий, снижению доли жира в теле, повышению объема крови, перекачиваемого сердцем, улучшению накопления гликогена и т. д. Наряду с интенсивными упражнениями восстановление – одна из самых важных вещей, которая может способствовать качественному улучшению тренировочного процесса. Однако большинство спортсменов, тренирующихся самостоятельно, не дают себе достаточно времени для восстановления, подвергая свой организм перегрузкам.
    О восстановлении можно говорить много. Рассмотрим этот вопрос с точки зрения его включения в тренировочные планы.
     Ежегодное восстановление
    Цель переходных упражнений, выполняемых в низком объеме и с низкой интенсивностью, состоит в том, чтобы позволить вашему телу обрести прежнюю силу перед началом очередного периода упорных тренировок. Если в течение года вам предстоит принять участие в двух гонках класса A, вам необходимо запланировать и два Переходных периода. Первый Переходный период может составлять от трех до пяти дней, в то время как период, наступающий в конце сезона, может длиться до четырех недель или даже больше. Все зависит от того, насколько амбициозные цели вы ставили перед собой в прошедшем периоде (особенно в его финальной части).
     Ежемесячное восстановление
    Вам необходимо встроить периоды восстановления в ежемесячный план тренировок (лучше всего в третью или четвертую неделю). Этот регулярный период сниженной нагрузки может составлять от трех до семи дней – все зависит от того, чем именно вы занимались в прошедшие недели упорных тренировок, насколько хорошим стал уровень вашей подготовки и ряда других факторов.
    По мере роста усталости на протяжении двух-трех недель работы с повышенной нагрузкой ваша физическая форма снижается. Форма – это ваш потенциал для достижения того или иного результата. Она показывает, насколько хорошим может быть ваш результат в любой момент времени – в процессе тренировки или при гонке. Обратите внимание на то, что усталость и форма представляют собой разнонаправленные явления, при этом улучшение вашей формы происходит медленнее, чем накопление усталости. Для повышения уровня физической формы вам нужно преодолевать последствия усталости на протяжении нескольких дней. Ключевой принцип тренировочного процесса состоит в частой разгрузке от усталости – это улучшит степень вашей готовности к новым, более результативным тренировкам. Без достаточного отдыха вы рискуете превратиться в зомби, бездумно занимающегося упражнениями, – в этом случае низкими будут и качество упражнений, и степень вашего энтузиазма.
     Еженедельное восстановление
    Каждая тренировочная неделя должна включать в себя и тяжелые, и легкие дни. Никто, даже самые лучшие спортсмены, не способен ежедневно заниматься тяжелыми тренировками, не делая перерывов для восстановления. Легкие тренировочные дни необходимы для вашей физической подготовки и улучшения формы точно так же, как хороший сон для здоровья. Некоторым спортсменам бывает необходимо полностью отказаться от тренировок в течение одного дня в неделю. Другие спортсмены, в особенности обладающие «геном быстрого восстановления» и возможностью работать постоянно, могут заниматься и семь дней в неделю. Однако даже они не могут обойтись без легких дней. «Легкость» того или иного тренировочного дня является индивидуальным параметром. У этого понятия нет единого стандарта. Поэтому в расписании даже самых работоспособных спортсменов должны быть дни полного отказа от упражнений.
     Ежедневное восстановление
    Если вы занимаетесь упражнениями дважды в день, то иногда обе дневные тренировки бывают направлены на достижение пробивных результатов. Но так случается не всегда – порой необходимо устраивать себе хотя бы одну легкую тренировку в день. Именно это делает тренировки по триатлону столь сложными, и именно поэтому для достижения успеха можете оказаться необходима помощь тренера.
    Вы сами вольны определять, насколько часто нужно включать в программу тренировок периоды восстановления, сколь долгими они должны быть и в чем конкретно будет заключаться восстановление исходя из продолжительности, интенсивности и частоты ваших упражнений. Вы сможете ответить на эти вопросы только путем проб и ошибок. Некоторые спортсмены обнаруживают в процессе тренировок, что способны возвращаться в норму достаточно быстро и периоды восстановления могут быть сравнительно редкими. Другие же понимают, что восстанавливаться им приходится часто и подолгу. Помните, что потребность в восстановлении всегда является своего рода движущейся целью. Она постоянно меняется в зависимости от степени вашего напряжения и вашей физической подготовки. Испытывая различные методы восстановления, старайтесь быть консервативными. Консервативность в данном случае означает, что вам лучше отдохнуть чуть больше, чем требуется.

    Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
    Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
     Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
    Телефон для справок: 8-47-231-5-90-00

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Посол ГТО Артём Иванов дал мастер-класс артековцам
    Двукратный серебряный призёр чемпионата Европы, серебряный призёр чемпионата мира по тяжёлой атлетике, участник Олимпийских игр и Посол ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» Артём Иванов приехал на Фестиваль ГТО в «Артек».
    Встреча прошла при совместном участии Российское общество «Знание» .
    Именитый спортсмен рассказал детям о своём участии в Международных соревнованиях. Однако речь пошла не только об успехах и медалях. По словам тяжелоатлета дорога в спорт высоких достижений требует сильного характера. К примеру, говоря о Чемпионате мира 2011 года Артём вспомнил, как во время второго подхода серьёзно травмировал спину, но несмотря на боль справился с третьей попыткой и зафиксировал 186 килограммов!
    Общаясь с детьми участник Олимпийских игр и Посол ГТО поблагодарил их за активное участие в беседе и пожелал никогда не падать духом, идти до конца и регулярно заниматься физической культурой и спортом!

    03 ноября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Кто такие Послы ГТО?
    В рамках пропаганды Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в России с 2015 года реализуется программа «Послы ГТО».
    Послами ГТО назначаются по решению Министерства спорта РФ известные спортсмены, деятели культуры и искусства, представители СМИ, шоу-бизнеса, общественные деятели, политики и друге специалисты сферы физической культуры и спорта.
    Миссия послов ГТО – популяризация здорового образа жизни среди людей различных возрастных групп населения России, продвижения ВФСК ГТО как части общероссийской спортивной культуры и формулы национального здоровья.

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Чего вы не знали о ГТО? 
     11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден спортивный ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне». По этому поводу в британской газете «TIME» написали: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО».

     Первый покоритель космоса Юрий Гагарин получил свой золотой знак, еще когда учился в ремесленном училище. Но когда он впервые услышал о комплексе ГТО? Согласно легенде, это случилось во время Великой отечественной войны. Возле деревни, где жил Юра совершил вынужденную посадку советский истребитель. Прибежавшие мальчишки тут же принялись рассматривать лётчиков и их боевые награды. Гагарина же больше всего заинтересовал знак ГТО.

     Всесоюзный проект ГТО готов к труду и обороне прекратил свое существование в 1991 году. В 2004 году, было проведено физкультурно-спортивное исследование, в котором приняли участие 6000 юношей и девушек. Школьникам было предложено выполнить нормативы ГТО 1972 года и только 9% из них смогли справиться со спортивными нормами прошлого.

    14 ноября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Официальный лицензиат комплекса ГТО подготовил новинку для самых юных физкультурников

    Мягкие игрушки – официальные талисманы ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне»!

     Леопард Вика - это скорость,
     Медведь Потап - сила,
     Лиса Василиса - гибкость,
     Волчонок Макар - выносливость,
     Зайка Лиза символизирует прикладные навыки!

    Талисманы изготовлены из качественных материалов и очень приятны на ощупь

    Игрушки стали хитом продаж на форуме "Россия - Спортивная Держава"!

    У нас есть как набор игрушек, так и каждый талисман по отдельности! Приобретайте, пока они имеются в наличии!

    https://гтомагазин.рф/

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Зайка Лиза

    Зайцы встречаются во всех природных зонах России, популяция была завезена, акклиматизирована, и теперь прекрасно прижилась в Сибири и на Дальнем востоке.

    Это маленький, но очень «спортивный» зверь, талисман олицетворяет прикладные навыки – прекрасно прыгает, а в природе даже умеет плавать. Заяц способен на храбрые поступки, которые в конце концов олицетворяют его как победителя и всеобщего любимца-спасителя.

    Лиза обладает присущей возрасту энергичностью, активностью, любознательностью, схватывает все на лету. Образ зайки Лизы близок активным, неугомонным детям. Первые спортивные результаты так легко даются в игре!

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Министр спорта России Олег Матыцин, главный тренер сборной России по лёгкой атлетике Юрий Борзаковский и футболист Алексей Смертин посетили площадку ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» «Малыши  шагают в ГТО».

     Проект «Малыши  шагают в ГТО» предполагает необычный подход в формировании двигательных навыков у детей в игровой форме. Использование талисманов ГТО «Готов к труду и обороне»  и других элементов фирменного стиля позволяет создать атмосферу праздника при организации площадки, при этом сохраняя акцент на развитие основных спортивных навыков.

    Чемпион мира и трёхкратный чемпион Европы по бегу Юрий Борзаковский пообщался с юными физкультурниками и рассказал им о пользе физической культуры и здорового образа жизни.

    Ещё одним звёздным гостем площадки «Малыши  шагают в ГТО» стал российский футболист Алексей Смертин. Во время встречи с детьми известный спортсмен показал несколько футбольных приёмов и вместе с ребятами выполнил ряд нормативов ГТО.

    В рамках работы форума «Россия - спортивная держава» площадку ГТО смогут протестировать более 600 детей.

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

    Как легко научиться плавать: 8 советов для новичков

    Неопытные пловцы! Эта статья — для вас. Обо всём, что нужно знать о плавании и о первых походах в бассейн, рассказывает профи мирового уровня — олимпийская чемпионка и 16-кратная чемпионка мира Наталья Ищенко.

    8 вопросов и 8 ответов. 8 советов, после которых избегать бассейна у вас уже не получится.

    1. В каком возрасте лучше начинать плавать и с чего, с какого стиля?

    Учиться никогда не поздно. Но, если говорить о детях, то я бы советовала отдавать их в бассейн в сознательном возрасте – лет в пять-семь. До этого времени ребенок еще не совсем понимает, чего от него хотят. Что касается техники, то обычно все начинают с вольного стиля – то есть с кроля. И, в общем, правильно делают. Он ведь самый простой. Сначала тебя учат держаться на ногах, потом на руках, а дальше все соединяется вместе.

    2. О чем подумать до того, как прыгать в бассейн?

    На бортике нужно разогреваться: размять плечевые, коленные и все остальные суставы, разогреть мышцы. Иначе легко можно заработать травму. Вода скрадывает нагрузку, но здесь она может быть больше, чем в тренажерном зале.

    3. Как дышать, чтобы вода не попадала в нос?

    Со временем техника доходит до того, что ты просто перестаешь замечать, как дышишь, и вода никуда не заливается. Многие, когда учатся, выдыхают под водой через нос, но это, на самом деле, не очень удобно. Мы, спортсмены, дышим только ртом, даже без зажимов. Когда идет выдох под водой, перегородки в носу сами закрываются, и, если плаваешь действительно хорошо, ничего никуда не заливается. Для начала можно потренироваться, просто стоя в бассейне и погружая лицо в воду.

    4. А двигаясь под водой, как действовать, чтобы не задохнуться и не всплывать постоянно «поплавком» в виде пятой точки?

    Начинать нужно с нескольких гребков, постепенно увеличивая их количество. Сначала лучше выдыхать под водой сразу, потом организм адаптируется к «подводному» состоянию и будет автоматически справляться с дыханием. Профессиональные спорт­смены легко проплывают не выныривая по 75 метров. Но новичок должен быть осторожен: если слишком увлечется, может потерять сознание от нехватки кислорода, поэтому за ним постоянно необходимо кому-то следить. А чтобы не всплывать, нужно грести руками по направлению вниз и вперед, ноги должны быть немного выше, чем руки.

    5. Как научиться нырять?

    Лучше, конечно, делать это под присмотром специалиста. Но, в любом случае, чтобы не приземляться «плашмя», совет такой: держи руки прямыми и напряженными вместе около головы, присядь и плавно входи в воду под углом 45 градусов к ее поверхности, при этом руки должны принять на себя основной удар, чтобы тело не билось о воду. Начинать нужно с низкой поверхности, потом переходить на тумбу. Для прыжков в воду есть специальные бассейны – 6 метров, в мелком нырять крайне опасно.

    6. Как подобрать очки, чтобы они не оставляли синяков и сидели комфортно?

    Прежде всего, на них нельзя экономить – отправляйся за хорошей маркой в фирменный магазин. У очков должны быть силиконовые подушечки на оправе и комплект переносиц, которые можно регулировать под себя. При выборе опирайся на свои ощущения: чтобы не было дискомфорта, оправа плотно прилегала, но нигде не давила. Следы в той или иной степени оставляют все очки. Но старайся не перетягивать резинки.

    7. Как спасти волосы от хлорки?

    Хлорка не украшает волосы. Но ты можешь облегчить их участь. Перед тем как натянуть шапочку, смочи голову водой в душе: влажные локоны абсорбируют меньше химии из бассейна, или нанеси специальный защитный спрей. После заплыва вымой волосы шампунем и обработай кончики кондиционером.

    8. Может ли простой смертный использовать элементы синхронного плавания в своих водных тренировках?

    Есть такое упражнение – «эг-бит-ап» (в переводе с английского – «взбивать яйца»). Ты находишься вертикально в воде (на достаточной глубине, чтобы не касаться дна), голова – над поверх­ностью. Тем временем, ноги, работая в колене, поочередно выполняют горизонтальные круговые движения. Носки не вытягивай, они должны быть расслаблены. Сначала можно помогать себе держаться на плаву руками. А потом постепенно поднимать вверх то одну, то другую руку или обе сразу. В этом движении напрягаются почти все мышцы ног, начиная от икр и заканчивая внутренней и внешней поверх­ностями бедра. Начинать надо гребков с десяти и постепенно увеличивать количество. Сможешь продержаться 10 минут – поздравь себя с отличным результатом. Выполнять упражнение лучше после заплыва, когда мышцы уже разогрелись. (По материалам WHRussia)

    Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы! 

    НОВОСТИ ОКТЯБРЯ  2023 года

    30 октября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    В Министерстве спорта России подписан Приказ «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания комплекса ГТО по итогам тестирования с 1 июля по 30 сентября 2023 г.

    За III квартал 2023 года 584 049 россиян прошли регистрацию на интернет-портале комплекса ГТО, из них 257 151 человек приняли участие в выполнении нормативов, а 239 747 граждан показали высокий результат, соответствующий знакам отличия комплекса ГТО:

    – 167 707 человек на золотой знак отличия;
    – 38 482 на серебряный знак отличия;
    – 33 558 человек на бронзовый знак отличия.

    Если сравнивать данные показатели с аналогичным периодом 2022 года, то рост количества «подтянувшихся к движению» составил 13.27%.

    На сегодняшний день на территории Российской Федерации организована работа 2661 Центра тестирования.

    Напомним, наличие знаков отличия ГТО дает абитуриентам право на получение дополнительно от 1 до 10 баллов к ЕГЭ, студентам – возможности получать повышенную стипендию, а трудящимся позволяет претендовать на поощрение в виде премии или дополнительных льгот на усмотрение работодателя.

    Всего по итогам внедрения и реализации комплекса ГТО к возрожденному физкультурно-спортивному движению страны присоединились более 21,1 миллиона россиян в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Более 12,8 миллионов человек приступили к выполнению нормативов комплекса в центрах тестирования. Испытания ГТО на знак отличия прошли 8 523 599 человек, из них:

    – на золотой знак отличия – 3 265 211 человек;
    – на серебряный знак отличия – 2 790 859 человек;
    – на бронзовый 2 467 529 человек.

    Приказ Минспорта России №187 нг от 25.10.2023 https://www.gto.ru/files/uploads/documents/653a0fcb71efe.pdf

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Рекомендуемые уровни физической активности 

    Дети и подростки в возрасте 5-17 лет:

    Физическая активность не менее 60 минут в день

    Взрослые люди в возрасте 18-64 лет:

    Должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не меньше 75 минут в неделю

    Для того чтобы занятия приносили дополнительную пользу нужно увеличить время физической активности средней интенсивности до 300 минут в неделю

    Силовые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц, следует выполнять два раза в неделю или чаще

    Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше:

    Не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю

    Для большей пользы здоровью – 300 минут в неделю

    Взрослые с ограниченной подвижностью должны заниматься физической активностью, направленной на улучшение равновесия и предотвращение риска падений, три раза в неделю или чаще

    Силовые упражнения – два раза в неделю или чаще

    ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне», направлен именно на развитие физической активности.

    Физическая культура как компонент здорового долголетия, а спорт - норма жизни

    27 октября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    ***

    Комплекс «Готов к труду и обороне» – это больше, чем тренировки и знаки отличия. В первую очередь ГТО – это всенародное желание стремиться к самосовершенствованию и наши талисманы тому яркое подтверждение.

    Образы главных маскотов движения появились благодаря воображению тысяч граждан России. Талисманы ГТО – Медведь Потап, Леопард Вика, Лиса Василиса, Зайка Лиза и Волчонок Макар – были созданы по итогам проведенного в 2018 году Всероссийского конкурса.

     При дальнейшей разработке Талисманов было принято во внимание, что комплекс ГТО ‒ полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Персонажи идеологически гармонично сочетаются с культурой (фольклором) России. Талисманы олицетворяют силу, выносливость, скорость, гибкость и прикладные навыки, которые необходимы для гармоничного развития личности и физического воспитания ребёнка.

    Талисманы антропоморфны, что позволяет сформировать яркий устойчивый образ поведения, направленный на занятия физической культурой и спортом у молодого поколения. Персонажи различны по гендерному признаку, обладают уникальными качествами, визуально подтверждающими принадлежность к различным возрастным группам.

    ***

    Леопард Вика (Виктория)

    Леопард ‒ одна из самых красивых кошек на земном шаре. Дальневосточный леопард внесён в Красную книгу России и Международную Красную Книгу.

    Талисман в виде леопарда олицетворяет скорость, а также подчеркивает его редкость, уникальность, эксклюзивность. Быстрый, красивый, гибкий, сильный и ловкий, смелый и хитрый, леопард представляет собой идеального хищника.

    Персонаж близок тем, кто увлекается бегом – модным и наиболее доступным видом физической активности, который можно отнести к основе занятий физической культурой и спортом.

    *** 

    Лиса Василиса

    Лиса – полноправный житель российских лесов и встречается повсеместно: и в глуши, и в городе. В народном фольклоре образ Лисы ярок и интересен. Лиса всегда разная, поэтому характер Лисы в русских сказках о животных имеет типичные черты, такие, как гибкость и ловкость, острота ума, хитрость и находчивость в любой жизненной ситуации. У этого животного характерный окрас, который сделал образ лисы неповторимым и легко узнаваемым.

    Талисман Василиса олицетворяет гибкость, подросток легко проассоциирует себя с лисичкой – он такой же «рыжий», имеет «острый», «свежий» ум, и так же ярко готов меняться от сезона к сезону. Гибкая, грациозная, быстрая лиса могла бы преуспеть и в растяжке, и в хореографии, и гимнастике.

    Наша лиса Василиса не хитрит – она ловко и грациозно достигает цели, не ленится на тренировках. Это талисман для подростков, которые играючи смогут показать отличный спортивный результат, когда поверят в себя.

    11 октября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Как восстановиться после физической активности?
    Тренировки на результат всегда связаны с необходимостью восстановления. Поэтому понимать, как правильно восстанавливаться после перегрузок, полезно каждому спортсмену.
    Вот несколько советов для восстановления после занятий спортом:
     Здоровое питание является одним из ключевых компонентов успешного спортивного результата. Особенно при поддержании выносливости и силы. После физических нагрузок, связанных с тренировками, не менее важно уделить внимание качеству и количеству пищи, употребляемой в организм для его полноценного восстановления и роста мышц.
     Пейте достаточно чистой воды. Это правило следует соблюдать всегда, но во время восстановления питьевой режим особенно важен. Он помогает наладить выведение токсинов из клеток и улучшить приток туда полезных для восстановления веществ.
     Всегда завершайте тренировку заминкой – растяните мышцы, походите по беговой дорожке в спокойном темпе, восстановите частоту пульса до нормальных значений.
     Принимайте контрастный душ. Эта процедура придаст бодрости, улучшит кровообращение в мышцах и ускорит их восстановление. Также будет полезно посещение бани или сауны.
    Не игнорируйте свои симптомы, сумейте найти баланс между отдыхом и посильной нагрузкой. Легкая ежедневная разминка поможет активизировать восстановительные процессы в мышцах, и настроит их на активную работу в ближайшие дни, когда вы продолжите привычный график тренировок.

    #ГТО #комплексГТО #советыГТО #подтяниськдвижениюГТО

    02 октября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) 

    Активное долголетие с ГТО

    «Пожилые люди у нас очень активные, позитивные, востребованные. Они хотят быть полезны обществу», - рассказала Посол ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» Республики Татарстан Ольга Павлова.

    В Казанском парке культуры и отдыха им.Горького на стадионе «Трудовые резервы» активисты проекта «Старшее поколение» вместе с Послом ГТО Ольгой Павловой выполнили нормативы ГТО готов к труду и обороне.
    «Получилась интересная, коллективная акция. Большинство из присутствующих пожилых людей уже имеют серебряные или золотые знаки отличия, но у многих изменилась возрастная ступень и они пришли вновь выполнить нормативы. Здорово, что наше старшее поколение такое активное, они не стареют – ни душой, ни телом. Вот уж правда: в здоровом теле – здоровый дух!» - поделилась Ольга Ивановна.
    Региональный координатор проекта «Старшее поколение» Любовь Мишина рассказала, что такие акции для поддержания здоровья традиционные. В октябре состоится мероприятие «10 тысяч шагов к долголетию», которое активисты партпроекта проводят ежегодно в честь международного дня пожилых людей.

    ***  

    ГТО + ЕГЭ

    Дорогие абитуриенты, хотим напомнить, что с этого года будущим студентам начисляются дополнительные баллы не только за золотой знак отличия ГТО, но и за «серебро» и «бронзу».
    Решение о количестве бонусных баллов начисляемых за знак отличия ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» высшие образовательные учреждения принимают самостоятельно.
    Важно, чтобы знак отличия был выдан за выполнение нормативов для той возрастной группы, к которой абитуриент относится в предыдущем и текущем году. Если на момент приёмной комиссии знак и удостоверение не получены поступающим, то можно воспользоваться выпиской из приказа. Узнать подробную информацию вы можете у своего регионального оператора ВФСК ГТО.
     Ознакомиться с полным списком вузов и порядке начисления баллов по индивидуальным достижениям: https://vuzopedia.ru/individualnye-dostizheniya

    ***

    ГТО на свежем воздухе

    Гости и жители Москвы могут подготовиться к выполнению нормативов ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» на свежем воздухе под руководством профессиональных тренеров
     «Спортивные выходные» — популярный столичный проект Департамента спорта города Москвы. Тренировки направлены на улучшение общего физического и эмоционального состояния человека и ориентированы на людей любого уровня подготовки. О том, как правильно и безопасно выполнять упражнения, участникам расскажут и покажут опытные тренеры.
     Желающим посетить бесплатные тренировки нужно зарегистрироваться на сайте проекта: https://sportsweekend.ru/

    НОВОСТИ СЕНТЯБРЬ 2023 года

    18 сентября 2023 года

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Все знаки ГТО помогут при поступлении 
    Вступивший в силу приказ Минобрнауки России может изменить подход к систематическим занятиям физической культурой среди учащихся общеобразовательных школ. Если раньше абитуриенты могли получить дополнительные баллы к ЕГЭ лишь при наличии золотого знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне», то теперь бонусы дают серебряные и бронзовые.
    Важно, чтобы эти знаки были выданы за выполнение нормативов для той возрастной группы, к которой абитуриент относится в год поступления.
    Данная инициатива обсуждалась 24 марта 2021 года на встрече Министра спорта России Олега Матыцина с руководителями физкультурно-спортивных организаций и была поддержана.
    За знак отличия комплекса «Готов к труду и обороне» ВУЗ теперь должен начислять не менее двух баллов.

    ***

    В состав инспекций и инспекторских групп входили почетные ветераны физкультурного движения, активисты комплекса ГТО, лучшие спортсмены, представители партийных, советских, профсоюзных и комсомольских организаций, отделов народного образования, здравоохранения, военных комиссариатов, комитетов народного контроля, спортивных комитетов и ДСО, организаций ДОСААФ.

    Инспекции и инспекторские группы проводили выборочные проверки не только по приему испытаний, но и самих значкистов ГТО, контролировали качество подготовки общественных инструкторов, организацию тренировок, строительство и оборудование городков ГТО, использование спортсооружений, состояние наглядной агитации и пропаганды.

    ***

    а личном примере: министры спорта 4 субъектов Российской Федерации получили знаки отличия комплекса ГТО

    Награждение знаками отличия ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» состоялось в учебно-тренировочном центре «Новогорск». Заслуженные награды вручал Министр спорта России Матыцин Олег Васильевич.

    Одним из первых значкистов среди региональных спортивных министров стал лидер министерства физической культуры и спорта Чувашской Республики Петров Василий Владимирович. В своей речи он отметил, что жители Чувашии с удовольствием участвуют в различных спортивно-массовых мероприятиях, Фестивалях ГТО.

    «На сегодняшний день у нас в Чувашии практически все министры и руководители органов власти в составе своих коллективов прошли тестирование на нормативы ГТО, и многие успешно справились», – поделился Василий Петров.

    Новосибирская область по праву может гордиться Сергеем Александровичем Ахаповым, ведь его можно смело назвать одним из самых титулованных региональных министров спорта России: 31-кратный рекордсмен мира, 21-кратный чемпион мира по плаванию в ластах, 29-кратный чемпион Европы, многократный чемпион СССР и России, 7-кратный победитель Всемирных игр, «самый быстрый человек, передвигающийся по воде без помощи механизмов» по версии Книги рекордов Гиннеса.

    «Личный пример дорогого стоит. И, безусловно все мы именно на личных примерах своих кумиров приходили в спортивные секции. Спорт - это здоровье, бодрость духа и позитивная энергия для дальнейших свершений», – сказал Сергей Ахапов.

    Золотой знак отличия ГТО получил министр физической культуры и спорта Краснодарского края Серафим Викторович Тимченко. Чемпион мира по рукопашному бою отметил, что в Краснодарском крае сейчас идет активная работа по реализации комплекса ГТО: «В этом году выполнение нормативов ГТО было на спартакиаде среди сборных команд органов исполнительной власти и структурных подразделений администрации Краснодарского края, ставил для себя задачу не только выполнить нормативы, но и постараться ради общего результата команды».

    Для министра физической культуры и спорта Ульяновской области Егорова Рамиля Евгеньевича регулярные занятия физической культурой – норма жизни: два раза в неделю хоккей, тренажёрный зал и бассейн. По словам главы ведомства, в регионе активно ведётся популяризация комплекса ГТО.

    «Всё достижимо, нельзя сидеть без дела, – сказал Рамиль Егоров. – Выполняя нормативы мне серьёзно пришлось поскрипеть зубами во время бега на длинную дистанцию. Остальные испытания дались легко, благо постоянно занимаюсь физической культурой. В Ульяновской области повсеместно строятся площадки ГТО, а в качестве наглядного примера мы ставим рекламные щиты и плакаты с вдохновляющими лозунгами и лицами золотых значкистов».

    ***

    Медведь Потап

    Самый очевидный образ представителя животного мира, возникающий в сознании при слове «Россия». Он истинный царь русской природы. Предок всех видов медведей обитал на территории нынешней Сибири. До сих пор во всех наших лесах живет этот благородный хищник. Самая крупная популяция полярного медведя также обитает в России.

    Медведь – это олицетворение силы, при этом он отлично плавает, лазает по деревьям и быстро бегает, что подтверждает гармоничное физическое совершенство данного персонажа. В русском фольклоре Медведь миролюбив, всегда справедливый и добрый герой.

    Медведь, олицетворяет дань уважения олимпийским победам России на мировой арене. Поэтому Медведь Потап по праву является хозяином и «главой» семейства в символическом мире физкультуры и спорта России.

    04 сентября 2023 год

    Нормативы по смешанному передвижению в рамках ГТО

    Смешанное передвижение ‒ это перемещение на указанной дистанции бегом, а потом ходьбой в любой последовательности. Главная задача такого испытания ‒ проверить степень выносливости участников теста.

    Комплекс разработан для первой ступени и для двух последних (старше 60 лет). Дети проходят тестирование на 1 км, пенсионерам предложено расстояние в 2 км.

    Смешанное передвижение подразумевает:

    - преодоление пути начинают с бега;

    - при первых признаках усталости переходят на ускоренную ходьбу;

    - когда испытуемый чувствует, что отдохнул, и силы восстановились, можно опять бежать.

    Кому-то удобнее и проще разгоняться постепенно, начиная с медленной ходьбы, переходящей в ускоренную, и уже потом в полноценный бег. Сочетание этих отрезков каждый человек подстраивает под себя сам, исходя из самочувствия.

    ***

    Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

    Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

    Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.

    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
    - отсутствие касания локтями бедер (коленей);
    - отсутствие касания лопатками мата;
    - размыкание пальцев рук «из замка»;
    - смещение таза (поднимание таза)
    - изменение прямого угла согнутых ног.

    #ВФСКГТО #ГТО#СпортНормаЖизни

    ***

    Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

    У каждого снаряда должны находиться:

    - столы и стулья;

    - табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;

    - магнезия;

    - наждачная бумага;

    - материя для протирки грифа перекладины;

    - разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;

    - гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.

    Техника выполнения испытания.

    Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.

    Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.

    Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.

    Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

    Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

    - нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги);

    - нарушение техники выполнения испытания;

    - подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;

    - фиксация исходного положения менее чем на 1 секунду;

    - подтягивание рывками или с использованием маха ногами (туловищем);

    - явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

    #ВФСКГТО #ГТО

    31 августа 2023 год

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Как правильно сдать норму ГТО сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).

    ***

    КАМЧАТКА. ЖИТЬ И ПОБЕЖДАТЬ.

    Ирина Юрьевна Красникова родилась и живёт в с. Мильково Камчатского края. Ирина является специалистом по реабилитации людей с ограниченными возможностями здоровья Мильковского Центра социального обслуживания.

    В 22 года Ирина перенесла инсульт, став инвалидом второй группы. Казалось, что жизнь на этом, если не закончена, то точно разделена на «до» и «после». Но имея стойкий характер Ирина устроилась на новую работу, а еще через год родила здорового и красивого сына!

    О тестировании ГТО Ирина знала не понаслышке – её сестра уже выполнила нормативы и получила золотой знак отличия ГТО. Сама она о таком и не мечтала, была уверена: ГТО – для здоровых.

    Однако, в мае 2019 года в сети «Интернет» Ирина увидела информацию о том, что появились нормативы ГТО для людей с ограниченными возможностями здоровья и обратилась к руководителю Мильковского Центра тестирования ВФСК ГТО, куда ее пригласили пройти тестирование. Она с радостью приняла это предложение! Ведь это отличный способ испытать себя и свои силы, показать яркий пример для своего сына!

    4 июня 2020 года, в свой 29-й день рождения, Ирина стала счастливой обладательницей Золотого знака ГТО.

    Именно этот опыт вдохновил Ирину делиться с другими людьми с ОВЗ возможностью открывать для себя новые границы в спорте и в жизни.

    Ирина разработала практику «Жить и Побеждать», целью которой является развитие социальной активности и повышение качества жизни людей с ОВЗ.

    За время реализации практики «Жить и Побеждать» уже пятеро её участников (люди с ОВЗ в возрасте от 18 до 45 лет) с успехом сдали нормативы ГТО, в 2024 г. к сдаче нормативов готовятся ещё 7 участников, в том числе из числа людей с ОВЗ старшего возраста. Самой старшей из них на сегодняшний день 87 лет.

    С января 2023 года при поддержке Мильковского центра физической культуры и спорта, ею был создан и начал свою работу первый на Камчатке «Инклюзивный Лыжный клуб» - группа активных пенсионеров и инвалидов, осуществляющие оздоровительные лыжные прогулки на лыжной базе «Весёлая горка».

    «Я с уверенностью могу сказать, что комплекс ГТО изменил мою жизнь к лучшему. И, глядя на результаты своей работы, я с гордостью могу сказать, что к лучшему меняются жизни и других людей. Ведь это настоящее счастье, когда ты живёшь полноценной жизнью и ощущаешь себя не лишним в обществе, не его иждивенцем, а идёшь на равных, а иногда и впереди», - Ирина Юрьевна Красникова.

    Мы от всей души желаем Ирине и ее сыну здоровья, счастья и успехов во всем!

    ***

    Участники II-IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от уровня подготовленности участников.

    Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 минута.

    После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, подает команду – сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, – сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.

    Участник выполняет три попытки. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча.

    Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

    - касание любой частью тела линий разметки (линия метания, боковые линии дорожки, ограничивающих зону разбега) или земли за зоной разбега;

    - мяч не попал в сектор;

    - попытка выполнена без команды судьи;

    - просрочено время, выделенное на попытку.

    22 августа 2023 год

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Интересные факты о комплексе ГТО

    В 2004 году был проведен эксперимент с участием 6000 девушек и юношей. Который, к сожалению, с треском провалился ‒ только 9% испытуемых сумели выполнить нормативы ГТО, которые родители, бабушки с дедушками легко сдавали во времена своей молодости.

    Возрождение комплекса ГТО – это прежде всего, забота о подрастающем поколении, о состоянии его здоровья, готовности к трудовой активности и обороне.

    ***

    История развития комплекса ГТО

    История развития комплекса ГТО начинается вскоре после Великой Октябрьской Революции, в 1930 году, когда в газете «Комсомольская правда» было напечатано обращение, в котором предложили ввести Всесоюзные испытания «Готовк труду и обороне».

    Предлагалось установить единые критерии для оценки физического состояния граждан. А тех, кто будет выполнять установленные требования — награждать значком. Данная инициатива быстро получила поддержку в широких кругах.

    Вскоре разработали программу ГТО,  и в марте 1931 года она была утверждена. Начали вести активную пропагандистскую деятельность. Ввели обязательные занятия во всех общеобразовательных школах, средних специальных, профессионально-технических и высших учебных заведениях, а также в милиции, в Вооруженных силах СССР и ряде других организаций.

    ***

    Как настроить ребёнка на соревнования?

    Состязания способствуют развитию и формированию различных ценностей, которые им пригодятся в жизни.

    Обратная сторона медали — это пред-, пост- и турнирный стресс, который может отрицательно повлиять на развитие ребёнка.

    Несколько советов, которые помогут снизить уровень давления на ребёнка:

    Фокусируйтесь на процессе, а не на результате. К каждому матчу и действию нужно учиться относиться как к процессу непрерывного совершенствования.

    Поменьше говорите о победах, больше об усилии и упорстве. Проявление этих качеств формирует характер.

    Избегайте «культа безошибочности». Ребёнок не должен бояться ошибаться.

    Помните, что у ребёнка физиологические системы находятся в процессе развития, ожидания и установки должны соответствовать способностям ребёнка.

    Говорите с ребёнком на «языке его возраста», убедитесь, что он понимает, что вы от него хотите, и что он может это сделать.

    02 августа 2023 год

    ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    5 этапов мотивации, чтобы начать заниматься спортом:

    Этап 1. Определите свои цели и приоритеты. Чётко определите, чего вы хотите достичь в спортивной деятельности: будет ли это физическая активность для поддержания здорового образа жизни или же вы хотите тренироваться для достижения высоких результатов. Это поможет сузить фокус внимания и не распыляться на другие задачи.

    Этап 2. Соберите необходимую информацию. Одной из причин бездействия является недостаток сведений в новой для вас области. Изучите необходимую информацию, чтобы не допустить распространенных ошибок в начале.

    Этап 3. Проанализируйте и взвесьте варианты. Рассмотрите различные варианты физической активности, проанализируйте их плюсы и минусы, риски и возможности. Оцените, какая из них вам больше "по душе", где именно вы сможете добиться наилучших результатов.

    Этап 4. Доверьтесь своей интуиции. Она играет важную роль в принятии решений. Если у вас есть ощущение или предчувствие относительно определённого вида физической активности, прислушайтесь. Интуиция – это результат наших бессознательных знаний и опыта, поэтому она может дать ценные подсказки.

    Этап 5. Примите решение и действуйте. Не тяните. Часто это только усложняет ситуацию. Примите решение и двигайтесь вперёд.

     ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Аналоги ГТО в других странах

    В Швеции существует так называемый «Школьный спортивный значок». Получить его могут лишь ученики с 3 по 6 классы. Для его получения нужно выполнить простые нормативы, как, например, челночный бег 4 раза по 40 метров без учёта времени.

    В Австрии выдаётся значок Австрии по спорту и гимнастике. Тестируемым предлагается выполнить 6 видов нормативов двух уровней - базового и повышенного. Всего любителей спорта ждут три вида наград: бронза, серебро и золото.

    Немецкий спортивный значок - это высшая награда за пределами соревновательного спорта, которая присуждается в качестве подтверждения гармоничного физического развития тестируемого.

     ***

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22 ± 0,1 м.

    Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 секунд.

    Бег на 30 метров выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 метров – с низкого или высокого старта.

    Участники стартуют по 2-4 человека.

     Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

    - участник не готов к старту через 2 минуты после вызова стартера;

    - участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;

    - старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела.

    НОВОСТИ ГТО:

    ИЮНЬ 2023 года

    1.ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЕ «ИГРЫ ГТО 2023» СТАРТОВАЛИ В ПРИМОРЬЕ

    В столице Приморья стартовал краевой отборочный этап II открытого Кубка Дальнего Востока «Игры ГТО 2023». Место проведения мероприятия – стадион Морского государственного университета имени Г.И. Невельского, расположенный на полуострове Шкота на берегу Амурского залива.
    От лица Губернатора Приморского края Олега Кожемяко с открытием участников поздравил министр физической культуры и спорта Приморского края Жан Кузнецов, отметив, что Кубок Дальнего Востока «Игры ГТО» проводится в регионе впервые по поручению вице-премьера Правительства России – полномочного представителя Президента Российской Федерации в Дальневосточном федеральном округе Юрия Трутнева.
    «Вам предстоит проявить себя, свои функциональные возможности – силу, ловкость, скорость, выносливость. По итогам этих соревнований будет сформирована команда Приморского края, которая примет участие в финале в сентябре этого года в рамках спортивной программы Восточного экономического форума. Желаю вам верить в свои силы и новых достижений», – сказал министр спорта.
    В многоборье включены семь основных дисциплин комплекса ГТО: челночный бег, прыжки с места в длину, отжимания, пресс, подтягивания, толчок гири и приседания с гирей на груди. Все эти тесты необходимо выполнить последовательно и на время.

    2.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Официальный лицензиат комплекса ГТО, ООО Спортивная организация «ГТО» подарил Луганску спортивную площадку

    Новая площадка установлена в живописном месте - на берегу реки Ольховка возле базы мотоцентра «Мотоциклисты Донбасса».
    Данный физкультурно-спортивный подарок является частью большого проекта «Энергия спорта - мирной жизни», реализуемого ООО Спортивная организация «ГТО» и НИУ «МЭИ».
    На торжественном открытии присутствовал заместитель министра науки и высшего образования Российской Федерации Гатиятов Айрат Ринатович.
    Всё оборудование спортивной площадки изготовлено в России и имеет сертификаты Министерства промышленности и торговли, а также лицензию Министерства спорта Российской Федерации.
    Благодарим депутата Народного Совета Луганской Народной Республики Кишкинова Виталия Михайловича за инициативу и непосредственное участие в установке спортивной площадки.
    Желаем всем жителям города Луганска здоровья, силы и энергии для занятий физкультурой на новой площадке! 

    3.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

     В МБДОУ Детский сад №1 «Сказка» прошло вручения удостоверений и знаков отличия ВФСК "ГТО"

    МБДОУ Детский сад №1 «Сказка» в торжественной обстановке получили долгожданные знаки и удостоверения ВФСК «Готов к труду и обороне» 1 ступени. Приказ Минспорта России № 12 нг от 02.02.2023 золото и Приказ Министр спорта Белгородской области  28-ОД  от 30.01.2023 серебро-бронза. Творческий подход инструктора физической культуры при выполнении нормативов комплекса настроила воспитанников на максимальные результаты при выполнении испытаний. Все нормативы выполнялись в игровой манере, дети соревновались друг с другом с большим интересом.Воспитатели провели квест-развлечение для ребят под названием «ГТО - путь к успеху». Ребята изучали историю создания комплекса ГТО, всем было очень весело и увлекательно проводить время. Сотрудники Корочанского  центра тестирования ВФСК ГТО пожелали будущим школьникам отличных оценок, продолжать заниматься физической культурой и завести много хороших друзей.

    4.В МБДОУ «Детский  сад №2  «Жемчужинка» прошло вручения удостоверений и знаков отличия  ВФСК "ГТО"

    МБДОУ Детский сад №2 «Жемчужинка » в торжественной обстановке были вручены долгожданные знаки ВФСК ГТО и удостоверения, подписанные Министром спорта РФ. Приказ Минспорта России № 12 нг от 02.02.2023 золото и Приказ Министр спорта Белгородской области  28-ОД  от 30.01.2023 серебро-бронза. Все участники,  несмотря на свой возраст, показали отличные результаты, доказав насколько они быстрые, ловкие, сильные, а самое главное целеустремленные. И конечно награда нашла своих героев! Сотрудники Корочанского  центра тестирования ВФСК ГТО пожелали будущим школьникам отличных оценок, продолжать заниматься физической культурой и завести много хороших друзей.

    5. В ЧДОУ «Детский сад» «Уютный» прошло вручения удостоверений и знаков отличия  ВФСК "ГТО"

    Дошкольное учреждение благодарит родителей за поддержку в период проведения испытаний.  ЧДОУ «Детский сад» «Уютный» активно участвует в мероприятиях Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Приказ Минспорта России № 12 нг от 02.02.2023 золото и Приказ Министр спорта Белгородской области  28-ОД  от 30.01.2023 серебро-бронза. Из-за ограничительных мер награды нашли своих победителей не сразу, но удостоверения и знаки отличия ребятам и взрослым вручили в торжественной обстановке. - Во время соревнований дети получают не только радость от своих результатов, но и учатся переживать за своих товарищей, а также чувствуют себя маленькими участниками огромной команды спортсменов. Большое спасибо родителям, которые поддержали своих детей и детский сад в проведении испытаний. Отдельная благодарность педагогам, - отмечают специалисты образовательного учреждения.

    6.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    10 июня на городском стадионе в г. Короча прошел муниципальный этап фестиваля ВФСК "ГТО" среди обучающихся образовательных организаций IV - V ступени (12 - 15 лет). Участникам предстояло выполнить следующие нормативы ГТО: сгибание и разгибание рук в упоре, лёжа на полу, подтягивание из виса на высокой перекладине, бег 60 м, метание мяча весом 150 г, бег на 1500 м  IV ступень, бег на 2000 м  V ступень, плавание на 50 м . Победителями в командном зачете стала  МБОУ "Кощеевская СОШ", второе место заняла МБОУ "Поповская СОШ", третье  - МБОУ "Бехтеевская СОШ". В личном зачете среди девушек 12 - 13 лет победу одержала Ковалёва Анастасия Романовна МБОУ «Бехтеевская СОШ» второе место заняла Ефременко Диана Александровна МБОУ «Бехтеевская СОШ», третье место Кулыгина Диана Андреевна МБОУ «Кощеевская СОШ». Среди юношей  12 - 13 лет победу одержал  Курилов Михаил Денисович МБОУ «Бехтеевская СОШ» второе место занял Ачкасов Дмитрий Сергеевич МБОУ «Поповская СОШ», третье место Чумак Артем Генадьевич МБОУ «Кощеевская СОШ». . Среди учащихся 14 - 15 лет победителями у девушек стали Курилова София Александровна МБОУ «Бехтеевская СОШ» второе место Якушова Мария Викторовна МБОУ «Кощеевская СОШ» третье место Амирханова Лейла Урмановна МБОУ «Яблоновская СОШ». Среди юношей  14 - 15 лет победу одержал Шатров Станислав Станиславович МБОУ «Кощеевская СОШ», второе место занял Курилов Иван Денисович МБОУ «Бехтеевская СОШ» третье место  Лукинов Родион Русланович МБОУ «Поповская СОШ». Победители в личном зачете отправляются  на Региональный этап фестиваля.

    Результат 12-15 лет фестиваль

    МАЙ 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    ***

    В МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида №4 с.Алексеевка. состоялось торжественная церемония вручения знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) по итогам фестиваля, который прошел в детских садах Корочанского района.В сдаче норм  ГТО обучающиеся участвовали с большим энтузиазмом. Ребятам было важно проверить свои физические возможности, узнать, сколько раз они смогут подтянуться, как быстро пробегут ту или иную дистанцию, сумеют ли прыгнуть дальше всех. Со сложными спортивными задачами наши юные спортсмены справились. А обладателями почетных - значков «Готов к труду и обороне» стали 15 человек. Сдав на отлично нормы ГТО, ребята покорили серьёзные спортивные вершины. Воспитатели напутствовали учащихся активно заниматься физкультурой, укреплять своё здоровье, с достоинством преодолевать любые преграды и сделать спорт нормой своей жизни. Но в следующем году многим из них снова предстоит подтверждать свой высокий спортивный уровень уже в другой ступени.

    ***

    Сегодня, в зале на торжественной церемонии вручения знаков Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» присутствует  талантливые дети, замечательные воспитатели МБДОУ «Детский сад №5 «Теремок» г. Короча, которые продвигают здоровый образ жизни и прославляют родной край. Сегодня в этом зале нет случайных людей. Здесь те, для кого спорт стал неотъемлемой частью жизни. И многие из вас уже добились больших результатов. Сегодня мы награждаем тех детей, которые получили знаки отличия ГТО.

    Важно, что благодаря комплексу ГТО такие привычные слова, как «спорт», «здоровый образ жизни», «физкультура» обретают более высокую ценность, становятся трендами жизни современных россиян, задают тон и вектор развития будущего, которое, как известно –за вами, дорогие друзья!

    Наши спортивные дошколята получили свои первые знаки отличия ГТО. 

    ***

    Выпускники МБДОУ «Детский сад №6 с. Ломово» успешно сдали программу ГТО для детей. Юные спортсмены были награждены своими знаками отличия в количестве 23 и в сентябре с гордостью пойдут в первый класс имея свою первую спортивную награду. 

    Юные спортсмены заразили своей энергией и оптимизмом своих воспитателей. И старшее поколение решило поддержать своих воспитанников и сдали ГТО вместе с ними. Разумеется, нормативы взрослых были более строгими, но дети так сильно болели за своих воспитателей, что никто не упал в грязь лицом. 

    ***

    Вручение значков ГТО сотрудникам МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида №4 с.Алексеевка.

    26 мая  2023 года прошло вручение значков ГТО сотрудникам МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида №4 с.Алексеевка. следующим  сотрудникам нашего детского сада были вручены бронзовые  знаки отличия ГТО: Грищенко Наталья Александровна, Дмитриева Юлия Владимировна, Воробьева Елена Петровна, Лопина Кристина Сергеевна, Наумчик Евгения Александровна , серебряные знаки отличия получили Решетникова Ольга Владимировна, Орехова Наталья Владимировна, Акиньшина Ирина Петровна.

    Руководитель Корочанского центра тестирования ВФСК «ГТО» Шевцов Андрей Иванович поздравил всех награжденных с успешным прохождением тестирования и отметил, что сотрудники личным примером показывают, как важно вести здоровый образ жизни, что позитивно сказывается на дальнейшей профессиональной деятельности. Поздравляем и гордимся вашими результатами!

    1.Фестиваль трудовых коллективов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    В Ижевске завершился V Всероссийский Фестиваль ГТО среди трудовых коллективов.
    Всего в соревнованиях приняли участие 50 команд из 45 регионов страны - 400 человек в возрасте от 25 до 59 лет. Поздравляем команду НИУ «БелГУ», которая представляла наш регион и по итогам соревнований заняла 1 место в ГОНКЕ ГТО и 3 общекомандное место! В состав звёздной команды вошли преподаватели факультета физической культуры Педагогического института НИУ "БелГУ». Также стали победителями и призёрами в личном зачёте в многоборье:
    Дарья Бывшева 1 место
    Татьяна Школина 1 место
    Давид Аракелян 2 место
    Александр Воронков 2 место
    Елена Боровская 2 место
    Мы очень вами гордимся и поздравляем с великолепным выступлением!

    2. Прием нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Современный комплекс ГТО – это программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Комплекс ГТО «Готов к труду и обороне» состоит из 18 ступеней, в соответствии с возрастными группами населения – от 6 до 70 лет и старше, и нормативов по трём уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам. Что нужно для сдачи норм ГТО? Наверное, только желание. Мы готовы помочь каждому желающему. Наш контактный телефон 5-90-00

    3.  Бег по пересеченной местности в рамках ВФСК «ГТО»

    8 мая на территории рекреационной зоны "Ясный Колодец" прошла легкоатлетическая эстафета, посвящённая 78-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. и 80-й годовщине Курской битвы и Прохоровского танкового сражения. Эстафета проходила в форме вида испытания комплекса ГТО – бег по пересеченной местности. Активное участие в легкоатлетической эстафете в этом году приняли трудовые коллективы нашего района. 1 место заняла команда ЗАО "СК Короча"-1, 2 место - команда работников ОГАПОУ "Корочанский сельскохозяйственный техникум" и третье место достойно завоевала команда ОМВД России по Корочанскому району. Всего приняли участие 28 команд.

    4.  Бег по пересеченной местности в рамках ВФСК «ГТО»

    8 мая на территории рекреационной зоны "Ясный Колодец" прошла легкоатлетическая эстафета, посвящённая 78-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. и 80-й годовщине Курской битвы и Прохоровского танкового сражения. Эстафета проходила в форме вида испытания комплекса ГТО – бег по пересеченной местности. Среди команд общеобразовательных учреждений численностью более 150 человек и ОГАПОУ "Корочанский сельскохозяйственный техникум" 1 место заняла МБОУ "Алексеевская СОШ", 2 место заняла МБОУ "Погореловская СОШ", 3 место досталось команде Корочанского сельскохозяйственного техникума. Среди команд общеобразовательных учреждений района, численностью менее 150 человек 1 место заняла команда МБОУ "Поповская СОШ", 2 место - МБОУ "Кощеевская СОШ" и 3 место достойно заняла МБОУ "Новослободская СОШ". 

    НОВОСТИ ОКТЯБРЯ  2023 года

    02 октября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) 

    Активное долголетие с ГТО

    «Пожилые люди у нас очень активные, позитивные, востребованные. Они хотят быть полезны обществу», - рассказала Посол ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» Республики Татарстан Ольга Павлова.

    В Казанском парке культуры и отдыха им.Горького на стадионе «Трудовые резервы» активисты проекта «Старшее поколение» вместе с Послом ГТО Ольгой Павловой выполнили нормативы ГТО готов к труду и обороне.
    «Получилась интересная, коллективная акция. Большинство из присутствующих пожилых людей уже имеют серебряные или золотые знаки отличия, но у многих изменилась возрастная ступень и они пришли вновь выполнить нормативы. Здорово, что наше старшее поколение такое активное, они не стареют – ни душой, ни телом. Вот уж правда: в здоровом теле – здоровый дух!» - поделилась Ольга Ивановна.
    Региональный координатор проекта «Старшее поколение» Любовь Мишина рассказала, что такие акции для поддержания здоровья традиционные. В октябре состоится мероприятие «10 тысяч шагов к долголетию», которое активисты партпроекта проводят ежегодно в честь международного дня пожилых людей.

    ***  

    ГТО + ЕГЭ

    Дорогие абитуриенты, хотим напомнить, что с этого года будущим студентам начисляются дополнительные баллы не только за золотой знак отличия ГТО, но и за «серебро» и «бронзу».
    Решение о количестве бонусных баллов начисляемых за знак отличия ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» высшие образовательные учреждения принимают самостоятельно.
    Важно, чтобы знак отличия был выдан за выполнение нормативов для той возрастной группы, к которой абитуриент относится в предыдущем и текущем году. Если на момент приёмной комиссии знак и удостоверение не получены поступающим, то можно воспользоваться выпиской из приказа. Узнать подробную информацию вы можете у своего регионального оператора ВФСК ГТО.
     Ознакомиться с полным списком вузов и порядке начисления баллов по индивидуальным достижениям: https://vuzopedia.ru/individualnye-dostizheniya

    ***

    ГТО на свежем воздухе

    Гости и жители Москвы могут подготовиться к выполнению нормативов ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» на свежем воздухе под руководством профессиональных тренеров
     «Спортивные выходные» — популярный столичный проект Департамента спорта города Москвы. Тренировки направлены на улучшение общего физического и эмоционального состояния человека и ориентированы на людей любого уровня подготовки. О том, как правильно и безопасно выполнять упражнения, участникам расскажут и покажут опытные тренеры.
     Желающим посетить бесплатные тренировки нужно зарегистрироваться на сайте проекта: https://sportsweekend.ru/

    НОВОСТИ ОКТЯБРЯ  2023 года

    02 октября 2023 года

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) 

    Активное долголетие с ГТО

    «Пожилые люди у нас очень активные, позитивные, востребованные. Они хотят быть полезны обществу», - рассказала Посол ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» Республики Татарстан Ольга Павлова.

    В Казанском парке культуры и отдыха им.Горького на стадионе «Трудовые резервы» активисты проекта «Старшее поколение» вместе с Послом ГТО Ольгой Павловой выполнили нормативы ГТО готов к труду и обороне.
    «Получилась интересная, коллективная акция. Большинство из присутствующих пожилых людей уже имеют серебряные или золотые знаки отличия, но у многих изменилась возрастная ступень и они пришли вновь выполнить нормативы. Здорово, что наше старшее поколение такое активное, они не стареют – ни душой, ни телом. Вот уж правда: в здоровом теле – здоровый дух!» - поделилась Ольга Ивановна.
    Региональный координатор проекта «Старшее поколение» Любовь Мишина рассказала, что такие акции для поддержания здоровья традиционные. В октябре состоится мероприятие «10 тысяч шагов к долголетию», которое активисты партпроекта проводят ежегодно в честь международного дня пожилых людей.

    ***  

    ГТО + ЕГЭ

    Дорогие абитуриенты, хотим напомнить, что с этого года будущим студентам начисляются дополнительные баллы не только за золотой знак отличия ГТО, но и за «серебро» и «бронзу».
    Решение о количестве бонусных баллов начисляемых за знак отличия ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» высшие образовательные учреждения принимают самостоятельно.
    Важно, чтобы знак отличия был выдан за выполнение нормативов для той возрастной группы, к которой абитуриент относится в предыдущем и текущем году. Если на момент приёмной комиссии знак и удостоверение не получены поступающим, то можно воспользоваться выпиской из приказа. Узнать подробную информацию вы можете у своего регионального оператора ВФСК ГТО.
     Ознакомиться с полным списком вузов и порядке начисления баллов по индивидуальным достижениям: https://vuzopedia.ru/individualnye-dostizheniya

    ***

    ГТО на свежем воздухе

    Гости и жители Москвы могут подготовиться к выполнению нормативов ВФСК Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» на свежем воздухе под руководством профессиональных тренеров
     «Спортивные выходные» — популярный столичный проект Департамента спорта города Москвы. Тренировки направлены на улучшение общего физического и эмоционального состояния человека и ориентированы на людей любого уровня подготовки. О том, как правильно и безопасно выполнять упражнения, участникам расскажут и покажут опытные тренеры.
     Желающим посетить бесплатные тренировки нужно зарегистрироваться на сайте проекта: https://sportsweekend.ru/

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

    Приказ о награждении золотыми знаками подписан

    Приказ министерства спорта Российской Федерации (Минспорт России) №259 от 18 апреля 2023 года "Об утверждении методических рекомендаций по организации физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) подробнее

    В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания ГТО по итогам тестирования с 1 июля по 30 сентября 2022 г.

    За III квартал 2022 года 572 925 россиян прошли регистрацию на интернет-портале комплекса ГТО, из них 242 554 человека приняли участие в выполнении нормативов, а 138 813 россиян показали высокий результат, соответствующий знакам отличия комплекса ГТО:
    95 222
    25 954
    17 637
    На сегодняшний день на территории Российской Федерации организована работа 2655 Центров тестирования.
    Всего по итогам внедрения и реализации комплекса ГТО к возрожденному физкультурно-спортивному движению страны присоединились более 18,5 миллионов россиян в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Более 11 миллионов человек приступили к выполнению нормативов комплекса в центрах тестирования. Испытания ГТО на знак отличия прошли 6 307 989 человек, из них:
     на золотой знак отличия – 2 413 381 человек;
     на серебряный знак отличия – 2 077 733 человек;
     на бронзовый 1 816 875 человек.
    Приказ Минспорта России №158 нг от 21.10.2022 размещен на официальном интернет-портале комплекса ГТО

    https://www.gto.ru/files/uploads/documents/63569d46e1bec.pdf

    Приказ минспорта России №158-нг от 21 октября 2022 года 

    Приказ Министерства спорта Белгородской области № 394- ОД от 20 октября 2022 года "О награждении серебряным и бронзовым знаком отличия комплекса ГТО"

    Приложение №1 Список награждаемых серебряным знаком отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса "Готов к труду и обороны" подробнее

    Приложение №2 Список награждаемых бронзовым знаком отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" подробнее

    ***

    1. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ГОТОВНОСТИ НАСЕЛЕНИЯ К ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ХОДЕ РЕАЛИЗАЦИИ КОМПЛЕКСА ГТО подробнее

    2.Проект «ГТО-НИКА» в физическом воспитании детей и молодежи подробнее

    3.РЕТРОСПЕКТИВНЫЙ АНАЛИЗ ВСЕСОЮЗНОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР подробнее

    ***

    1. Хоккей в физическом воспитании школьников как средство подготовки к эффективному участию в комплексе ГТО подробнее

    2. Общественное здоровье. Здоровый образ жизни. ГТО подробнее

    3.Формирование программ соревнований и оценка результатов в многоборьях комплекса ГТО подробнее

    ***

    1.Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» вчера и сегодня подробнее

    2.Перспективы использования нормативов проектного комплекса ГТО подробнее

    3.Особенности внедрения комплекса ГТО в трудовых коллективах подробнее

    4.Влияние занятий биатлоном на сдачу норм ГТО у юношей 13-15 лет подробнее

    ***

    1. ИСТОРИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО, ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО И ПАТРИОТИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ МОЛОДЫХ ГРАЖДАН СТРАНЫ В РАМКАХ КОМПЛЕКСА ГТО подробнее

    2.ВСЕРОССИЙСКИЙ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ГТО И ЕГО РОЛЬ В ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЁЖИ подробнее

    3. ГТО: ПРОШЛОЕ И НАСТОЯЩЕЕ подробнее

    4.НОРМАТИВЫ ГТО НА МЕЖДУНАРОДНОМ ФОРУМЕ подробнее


    23 и 24 сентября на базе УСК С. Хоркиной НИУ Белгу прошёл Фестиваль ВФСК ГТО "Игры ГТО" Участниками Фестиваля ГТО стали 22 команды муниципальных образований области, сборные команды региона, а также индивидуальные участники - всего около 190 спортсменов.
    В рамках торжественного открытия прошло награждение почётных лиц и гостей памятной медалью "90 лет ГТО". Одним из них стал начальника «Управление физической культуры, спорта и туризма администрации Корочанского района» Понарин Андрей Васильевич.

    Так же в спортивной части фестиваля «Гонки ГТО» приняла участия  команда ОГАПОУ "Корочанский сельскохозяйственный техникум" Корочанского района.

     Спортивная часть фестиваля состояла из «Гонки ГТО» в 5 этапов:

    1 этап - прыжки с места;
    2 этап - отжимание;
    3 этап - рывок гири или приседания;
    4 этап - пресс;
    5 этап - подтягивание на высокой или низкой перекладине.
    Все участники фестиваля ГТО получили памятные подарки с лицензионной продукцией. 8 самых сильных спортсменов войдут в сборную команду, которая представит Белгородскую область на всероссийском фестивале Игры ГТО в 2022 году.

    Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

    1.Обладатели золотых знаков Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса  «Готов к труду и обороне» (ГТО) приняли активное участие в Белгородском полумарафоне подробнее

    2.В рамках Дня физкультурника были организованы «Гонка Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса  «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и «Станция «ГТО» подробнее

    3.В рамках проекта по вовлечению людей, имеющих инвалидность в занятия физической культурой и спортом, организована работа по  приему нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса  «Готов к труду и обороне» (ГТО) подробнее

    Обладатель золотого знака Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса  «Готов к труду и обороне» (ГТО) стал серебряным призером Чемпионата города Курска по легкоатлетическому полумарафону

          3 сентября  2022 года в г. Курск в парке им. 50–летия ВЛКСМ прошел Чемпионат города Курска по легкоатлетическому полумарафону, посвященный памяти экипажа АПРК «Курск».  

          Уже не первый год по приглашению  Курской стороны корочанские  любители  бега принимают участие в соревнованиях, проводимых на курской земле. В этом году Корочанский район представлял Киданов Юрий Михайлович, обладатель золотого знака (IX ступень) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса  «Готов к труду и обороне» (ГТО), который в результате упорной борьбы занял 2 место в возрастной категории 50-59 лет.

    Официальные документы

    Документы не выбраны

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie